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Salades

Concombres au Yaourt et Amandes Grillées

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez le concombre sous un filet d'eau froide, puis épongez-le. Coupez les extrémités, épluchez-le si sa peau est épaisse ou amère et, si besoin, retirez les graines. Taillez-le en rondelles très fines au couteau ou à la mandoline.
  2. 2
    Placez le yaourt nature dans un bol. Ajoutez le jus de citron et l'huile d'olive, puis fouettez. Incorporez l'ail finement haché ou pressé, salez, poivrez, goûtez et ajustez l'acidité et l'assaisonnement.
  3. 3
    Versez la sauce sur les rondelles de concombre dans un saladier suffisamment grand. Mélangez délicatement avec une spatule ou deux cuillères, de bas en haut, sans écraser les tranches.
  4. 4
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen. Étalez les amandes et faites-les dorer une à deux minutes en remuant constamment. Retirez-les dès qu'elles sont dorées et toastées, puis transférez-les sur une assiette pour les refroidir.
  5. 5
    Juste avant de servir, vérifiez l'assaisonnement et remuez les concombres. Répartissez-les dans un plat ou des bols individuels, parsemez les amandes grillées et servez frais.
💡 Astuce du chef
Choisissez des concombres fermes et peu mûrs : ils rendent moins d’eau et gardent mieux leur croquant.

Des tranches régulières tiennent mieux dans la sauce ; si elles sont très humides, égouttez-les légèrement sur du papier absorbant.

Assaisonnez la sauce en trois temps, puis goûtez-la après quelques minutes : le yaourt s’assouplit au repos et l’équilibre entre citron et sel évolue.

Hachez ou écrasez l’ail très finement pour éviter qu’il ne domine chaque bouchée.

Mélangez la sauce au dernier moment pour préserver le croquant, ou laissez reposer 10 à 15 minutes pour une saveur plus intégrée.

Faites griller les amandes à feu moyen en les remuant constamment, puis retirez-les du feu dès qu’elles sont dorées afin d’éviter l’amertume.

Ajoutez les amandes au moment du service et rectifiez une dernière fois le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

69
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres