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Salades

Duo Concombre-Poivron Mariné au Citron

Prépa : 20 min
Repos : 1h
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez soigneusement le concombre et le poivron sous l'eau froide, puis essuyez-les avec un torchon propre.
  2. 2
    Taillez le concombre en rondelles de 2-3 mm. Si sa peau est épaisse ou amère, pelez-le partiellement en laissant des bandes de peau.
  3. 3
    Ouvrez le poivron en deux, retirez les pépins et les membranes blanches, puis taillez la chair en fines lanières allongées.
  4. 4
    Filtrez le jus de citron vert dans un petit récipient à travers une passoire fine, puis réservez-le.
  5. 5
    Épluchez l'ail, puis hachez-le très finement ou écrasez-le au presse-ail. Il ne doit pas rester de gros morceaux.
  6. 6
    Dans un bol, émulsionnez l'huile d'olive et le jus de citron vert à la fourchette ou au fouet jusqu'à ce que le mélange soit légèrement onctueux. Incorporez l'ail, le sel et le poivre, puis goûtez et rectifiez progressivement.
  7. 7
    Versez la marinade sur le concombre et le poivron dans un saladier assez grand. Mélangez délicatement à la spatule ou avec les mains propres, jusqu'à ce que chaque morceau soit enrobé sans être abîmé.
  8. 8
    Couvrez hermétiquement le saladier avec un film alimentaire ou un couvercle, puis placez-le au réfrigérateur au minimum 1 heure. Pour une infusion plus profonde, laissez mariner 3 à 4 heures en remuant une fois à mi-temps.
  9. 9
    Juste avant de servir, ciselez finement le persil et incorporez-le aux légumes marinés. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis servez frais.
💡 Astuce du chef
Salez d'abord légèrement, puis rectifiez après le repos : les légumes vont rendre un peu de jus, ce qui modifie l'assaisonnement.

Une coupe régulière aide les morceaux à mariner au même rythme ; utilisez une mandoline pour le concombre et un couteau bien affûté pour le poivron.

Choisissez une huile d'olive de qualité, mais pas trop fruitée, afin qu'elle ne domine pas le citron vert.

Pour une saveur d'ail mieux répartie, hachez-le très finement ou écrasez-le avec un peu de sel.

Respectez le repos au froid et remuez une fois pendant la marinade. Sortez la salade quelques minutes avant de la servir si elle paraît trop froide.

Ajustez le poivre en fin de préparation et ciselez le persil juste avant le service.

Nutrition (pour 100g)

68
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres