Orientation
Affichage
Portions
Dessert

Compote de bananes à la cannelle

Prépa : 10 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Choisissez des bananes bien mûres mais fermes. Épluchez-les, puis tranchez-les en rondelles régulières d'environ 1 cm.
  2. 2
    Versez progressivement l'eau au fond d'une petite casserole à fond épais, puis disposez les rondelles de banane en une seule couche autant que possible.
  3. 3
    Saupoudrez la cannelle en deux fois sur les bananes, puis ajoutez le sucre en pluie fine. Mélangez délicatement avec une spatule en silicone pour enrober les morceaux sans les écraser.
  4. 4
    Portez la casserole sur feu doux et laissez mijoter. Remuez toutes les 1 à 2 minutes en raclant le fond, puis écrasez légèrement quelques rondelles avec le dos de la spatule.
  5. 5
    Laissez cuire 8 à 12 minutes selon la maturité des fruits. Ajoutez la cannelle restante en fin de cuisson, puis arrêtez lorsque la compote est brillante, nappante et suffisamment épaisse. Goûtez et ajustez le sucre ou la cannelle.
  6. 6
    Retirez la casserole du feu et laissez reposer 5 à 10 minutes sans couvrir. Mixez partiellement pour garder des morceaux ou totalement pour une texture lisse, puis transvasez dans un récipient propre.
  7. 7
    Laissez refroidir à température ambiante avant de réfrigérer la compote. Servez-la tiède pour accentuer la cannelle ou froide, avec du yaourt, du pain grillé ou des céréales.
💡 Astuce du chef
Des bananes bien mûres, éventuellement tachetées de brun, donnent une compote plus douce et permettent de limiter le sucre.
Ajoutez l'eau progressivement si nécessaire pour éviter une compote trop liquide.
Dissoudre le sucre dans un peu d'eau tiède avant de l'ajouter limite la sensation de grains et favorise une caramélisation douce.
Répartir la cannelle en deux ajouts permet d'ajuster son parfum ; la majeure partie ajoutée en fin de cuisson conserve mieux ses notes aromatiques.
Utilisez une spatule en silicone et maintenez un feu très doux pour limiter l'attachement des fruits.
Un presse-purée donne une texture rustique ; quelques secondes au mixeur donnent une compote plus satinée.
Le repos hors du feu pendant 5 à 10 minutes laisse la compote épaissir et stabiliser sa texture.
Goûtez-la chaude avant de rectifier légèrement le sucre ou la cannelle.

Nutrition (pour 100g)

86
kcal
1g
Prot.
22g
Gluc.
0g
Lip.
3g
Fibres