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Rôtis & Grillades

Côtes de porc au yaourt et thym

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 2h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la marinade en mélangeant le yaourt nature avec une partie de l'huile d'olive jusqu'à obtenir une texture homogène et légèrement onctueuse. Incorporez l'ail finement haché, les feuilles de thym effeuillées, le sel et le poivre, puis goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
  2. 2
    Placez la côte de porc sur une planche propre. Étalez la marinade à la main ou avec le dos d'une cuillère, en appuyant légèrement pour la faire pénétrer. Couvrez uniformément les deux faces, les côtés et les zones proches de l'os.
  3. 3
    Transférez la côte marinée dans un plat peu profond ou un sac hermétique, puis filmez ou fermez. Laissez reposer au réfrigérateur au minimum 2 heures, et jusqu'à 4 heures pour prolonger la marinade.
  4. 4
    Sortez la côte du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson. Chauffez une poêle à feu moyen avec le reste de l'huile d'olive, puis essuyez l'excès de marinade. Saisissez la viande sans la déplacer 5 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à coloration dorée. Réduisez le feu si elle colore trop vite et poursuivez jusqu'à cuisson à cœur.
  5. 5
    Retirez la côte de la poêle et laissez-la reposer sur une grille ou une assiette chaude pendant 5 minutes, couverte lâchement de papier aluminium. Tranchez perpendiculairement aux fibres, préservez les sucs de cuisson pour napper la viande et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Sortez la côte de porc du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson pour limiter l'écart de température entre la surface et le cœur.
Goûtez la marinade et rectifiez son assaisonnement avant d'y enrober la viande ; le sel est ainsi réparti dans le mélange plutôt qu'ajouté après la cuisson.
Essuyez l'excès de marinade avant la saisie pour favoriser la coloration et éviter que l'humidité ne fasse étuver la viande.
Commencez à feu moyen, puis réduisez la flamme dès que la surface brunit trop vite.
Utilisez une huile résistante à la chaleur et ne déplacez pas la côte pendant la saisie ; évitez aussi de la percer.
Contrôlez la cuisson avec un thermomètre ou au toucher, en visant une température juste avant la cuisson finale pour conserver le moelleux.
Couvrez lâchement la viande pendant les quelques minutes de repos afin de retenir les jus sans créer trop de vapeur.
Après le repos, ne resalez qu'après avoir goûté, puis tranchez perpendiculairement aux fibres.

Nutrition (pour 100g)

212
kcal
18g
Prot.
2g
Gluc.
14g
Lip.
0g
Fibres