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Plats mijotés

Colombo de poulet au lait de coco

Prépa : 25 min
Cuisson : 45 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Découpez les blancs de poulet en morceaux réguliers de 3-4 cm. Séchez-les avec du papier absorbant, salez légèrement, puis réservez-les au frais pendant la préparation des légumes.
  2. 2
    Épluchez les pommes de terre et les carottes, puis coupez-les en cubes de 2,5 cm. Lavez l’aubergine, retirez éventuellement son pédoncule et taillez-la en cubes un peu plus gros si elle est très aqueuse. Disposez les légumes séparément.
  3. 3
    Pelez et émincez finement l’oignon. Écrasez ou hachez très finement l’ail, puis réunissez-les dans un bol pour les ajouter ensemble.
  4. 4
    Chauffez l’huile d’olive dans une cocotte à feu moyen-vif. Faites revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide, sans trop le colorer. Ajoutez l’ail et remuez pendant 30 à 60 secondes, jusqu’à ce qu’il libère son parfum.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche. Faites-les dorer sur toutes les faces sans les remuer sans cesse, puis retirez-les sur une assiette dès que la coloration est satisfaisante.
  6. 6
    Remettez le poulet dans la cocotte et saupoudrez progressivement la poudre de colombo. Mélangez pour enrober les morceaux, chauffez une minute en grattant le fond afin de récupérer les sucs.
  7. 7
    Ajoutez les pommes de terre et les carottes, puis l’aubergine. Ajoutez le thym, salez et poivrez, versez le bouillon puis le lait de coco. Mélangez doucement sans écraser les légumes.
  8. 8
    Portez à frémissement, couvrez et baissez le feu pour maintenir un petit bouillonnement. Laissez mijoter 35 à 45 minutes : la viande doit être tendre et les légumes fondants mais encore structurés. Si nécessaire, découvrez pendant les 5-10 dernières minutes.
  9. 9
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Retirez le thym, puis, hors du feu, pressez le jus de citron vert sur le plat et mélangez délicatement. Servez immédiatement, éventuellement décoré de feuilles de coriandre ou de persil.
💡 Astuce du chef
Découpez le poulet en morceaux de taille régulière pour que tous cuisent au même rythme.
Surveillez le feu moyen-vif pendant le brunissage : l’oignon et les épices doivent développer leurs arômes sans brûler.
Ajoutez progressivement le colombo et goûtez après quelques minutes d’infusion pour éviter qu’il ne domine les autres saveurs.
Gardez le volume de liquide proportionné aux légumes ; découvrez la cocotte si la sauce reste trop fluide.
Salez en deux fois, car le bouillon et le lait de coco peuvent déjà être salés.
Le citron vert ne doit pas cuire : ajouté à la fin, il conserve sa fraîcheur et évite l’amertume.
Vérifiez la tendreté des légumes avec la pointe d’un couteau plutôt que de vous fier uniquement à la durée indiquée.
Réchauffez doucement les restes le lendemain pour préserver le poulet et ajuster l’assaisonnement.
Ajoutez le thym en dernier parmi les aromates afin que sa note herbacée reste présente sans dominer le plat.

Nutrition (pour 100g)

115
kcal
7g
Prot.
6g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres