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Plats mijotés

Colombo de poulet créole épicé

Prépa : 25 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffez la cocotte à feu moyen-vif avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle scintille. Posez les cuisses côté peau et laissez colorer 5 à 7 minutes sans bouger, jusqu'à obtenir une croûte dorée. Retournez-les et colorez l'autre face.
  2. 2
    Baissez à feu moyen et retirez l'excès de graisse, en gardant une fine couche. Émincez l'oignon et hachez l'ail, puis faites-les revenir autour du poulet jusqu'à ce que l'oignon soit souple et translucide et que l'ail dégage son parfum sans coloration.
  3. 3
    Saupoudrez le colombo sur le poulet et les oignons. Mélangez en grattant le fond avec une cuillère en bois, puis laissez torréfier l'épice 1 minute, jusqu'à ce qu'elle sente bon et enrobe la viande.
  4. 4
    Versez le bouillon puis le lait de coco en décollant les sucs. Ajoutez la branche de thym et la feuille de bois d'inde. Portez à frémissement, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Pelez les pommes de terre et les carottes, puis coupez-les en tronçons réguliers. Taillez l'aubergine en gros dés ; salez-la légèrement si vous le souhaitez, laissez dégorger 10 minutes, puis essuyez-la.
  6. 6
    Incorporez les légumes dans la cocotte, autour et sous le poulet. Couvrez et laissez mijoter à feu doux 40 à 45 minutes, jusqu'à ce que la chair se détache facilement à la fourchette et que les légumes soient tendres mais structurés.
  7. 7
    Découvrez la cocotte et augmentez le feu quelques minutes si nécessaire pour concentrer la sauce. Retirez le thym et le bois d'inde, rectifiez en sel et poivre, puis laissez reposer 5 minutes avant de servir.
💡 Astuce du chef
Laissez le poulet revenir à température ambiante avant la cuisson pour favoriser une coloration régulière.
Ne surchargez pas la cocotte ; retirez des morceaux s'ils manquent de place pour les faire dorer correctement.
Avec l'huile d'olive, surveillez la chaleur pour éviter qu'elle ne brûle.
Ajoutez le colombo progressivement et goûtez le bouillon après infusion avant de rectifier.
Faites revenir l'ail avec l'oignon sans le laisser prendre couleur, car il devient amer s'il brûle.
Mesurez le liquide pour qu'il arrive juste à hauteur des légumes, sans les noyer.
Choisissez des pommes de terre fermes et gardez des découpes régulières ; ajoutez les aubergines plus tard si elles se délitent.
Maintenez un mijotage doux et contrôlez le poulet à la sonde ou en le piquant.
Retirez impérativement le thym et la feuille de bois d'inde en fin de cuisson.

Nutrition (pour 100g)

146
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres