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Cœurs d'artichauts saganaki gratinés à la feta

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200°C en plaçant une grille au centre pour obtenir une cuisson homogène ; préparer un plat légèrement huilé pour éviter que les coeurs n’attachent.
  2. 2
    Si vos coeurs d’artichaut sont en conserve, les rincer sous l’eau froide puis les égoutter longuement sur du papier absorbant en pressant doucement pour éliminer l’excès d’humidité sans les abîmer ; si ce sont des coeurs frais précuits, tamponner également pour qu’ils restent fermes.
  3. 3
    Dans un bol, émietter la feta à la fourchette jusqu’à obtenir une texture à la fois granuleuse et malléable, en prenant soin de ne pas la réduire en purée pour conserver des morceaux qui apportent du relief en bouche.
  4. 4
    Tailler les tomates cerises en petits cubes réguliers afin qu’elles se mélangent bien à la feta et libèrent leur jus pendant la cuisson ; incorporer ces dés à la feta et remuer délicatement pour répartir les couleurs et les saveurs.
  5. 5
    Peler et ciseler très finement la gousse d’ail, puis hacher le persil plat ; ajouter ces aromates au mélange feta-tomate pour apporter fraîcheur et parfum, en veillant à homogénéiser sans écraser les ingrédients.
  6. 6
    Assaisonner avec l’origan séché et une pincée de poivre noir fraîchement moulu, puis verser 10 ml d’huile d’olive et mélanger jusqu’à obtenir une farce crémeuse qui tient bien sur la cuillère, en rectifiant si besoin l’assaisonnement.
  7. 7
    Remplir chaque coeur d’artichaut avec une portion généreuse de farce en pressant légèrement pour que la préparation adhère et que les saveurs s’imprègnent bien du légume sans le déformer.
  8. 8
    Disposer les coeurs farcis dans le plat en une seule couche, arroser le tout avec les 5 ml d’huile d’olive restants pour favoriser le brunissement, et si vous le souhaitez ajouter quelques herbes supplémentaires sur le dessus pour le visuel.
  9. 9
    Enfourner et cuire 15 minutes environ : la surface doit devenir légèrement dorée et les bords de la feta fondre et gratiner par endroits ; surveiller les dernières minutes pour éviter un dessèchement excessif.
  10. 10
    Laisser reposer 2 à 3 minutes hors du four pour que les jus se stabilisent, servir chaud en entrée ou apéritif avec du pain croustillant pour saucer, et proposer éventuellement un filet d’huile d’olive cru et un peu de persil frais ciselé au dressage.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des cœurs d'artichaut farcis parfaitement savoureux, essorer et sécher les fonds sur un torchon propre garantit que la farce adhère sans déborder ni devenir aqueuse; presser légèrement la feta à la fourchette plutôt que la mixer conserve une texture grumeleuse qui fond mieux à la cuisson; couper les tomates en petits dés et les égoutter brièvement retire l'excès d'eau qui alourdit la préparation; intégrer l'ail et le persil au dernier moment préserve leur fraîcheur aromatique et évite l'amertume de l'ail trop cuit; doser l'origan séché avec parcimonie et goûter cru pour ajuster l'équilibre entre salé et herbacé; répartir la farce en tassant légèrement avec le dos d'une cuillère évite les vides et assure une cuisson homogène; huiler le plat plutôt que les cœurs seuls prévient le collage tout en apportant une croûte dorée régulière; vérifier la couleur et non seulement le temps indicatif pour juger de la cuisson car les fours varient; laisser reposer 5 minutes hors du four stabilise les saveurs et facilite le service sans brûlures; enfin poivrer au dernier moment après repos pour conserver la vivacité du poivre et ajuster le sel seulement si nécessaire en tenant compte de la salinité de la feta.

Nutrition (pour 100g)

105
kcal
5g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
4g
Fibres