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Plats mijotés

Cocotte de chou farci fondant et rustique

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Pendant ce temps, préparez une grande marmite d'eau salée : plongez les feuilles de chou et laissez-les blanchir jusqu'à ce qu'elles deviennent souples et légèrement translucides, puis égouttez-les sur un torchon propre et laissez-les tiédir pour pouvoir les manipuler sans les déchirer.
  2. 2
    Taillez finement l'oignon et écrasez ou hachez l'ail. Dans une poêle chaude, versez l'huile d'olive et faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne tendre et nacré, en remuant souvent pour éviter qu'il ne colore trop vite. Ajoutez l'ail en fin de cuisson pour libérer ses arômes sans qu'il brûle.
  3. 3
    Coupez les restes de viande en petits dés ou effilochez-les selon leur texture. Incorporez-les à la poêle et laissez-les revenir quelques minutes pour réchauffer la viande et caraméliser légèrement les sucs, ce qui renforcera la saveur.
  4. 4
    Ajoutez le riz cuit et les tomates concassées à la préparation, mélangez pour homogénéiser. Assaisonnez avec le sel, le poivre et les herbes de Provence, puis laissez mijoter à feu doux quelques minutes afin que les saveurs se lient et que la farce prenne une consistance moelleuse mais pas liquide.
  5. 5
    Sur un plan de travail, étalez une feuille de chou, déposez une portion de farce au centre en formant un boudin régulier, puis rabattre les bords et rouler ou superposer une seconde feuille pour enfermer la garniture en veillant à obtenir une forme compacte et stable. Répétez l'opération pour toutes les portions en adaptant la taille des rouleaux à vos feuilles.
  6. 6
    Dans une cocotte ou un plat allant au four, disposez les rouleaux côte à côte en formant une sorte de nid ou d'empilement serré. Si nécessaire, coupez des chutes de feuille pour caler les bords et éviter que la farce ne se répande à la cuisson.
  7. 7
    Versez un filet d'eau ou un fond de bouillon dans le plat pour créer de la vapeur et préserver l'humidité pendant la cuisson. Couvrez hermétiquement avec le couvercle de la cocotte ou du papier aluminium afin que la chaleur se concentre et que le chou s'attendrisse sans se dessécher.
  8. 8
    Enfournez pour environ 30 minutes. Vérifiez la cuisson en piquant le centre d'un rouleau : la pointe d'un couteau doit traverser la feuille et la farce sans résistance. Si vous utilisez du papier aluminium, retirez-le cinq à dix minutes avant la fin afin de laisser légèrement dorer la surface.
  9. 9
    À la sortie du four, laissez reposer quelques minutes pour que les jus se répartissent et que les rouleaux se tiennent mieux au tranchage. Dégustez chaud, en tranchant proprement ou en servant entiers, accompagné d'une salade croquante ou de légumes vapeur selon votre convenance.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une cocotte de chou farci réussie, contrôler l’humidité des ingrédients est primordial afin d’éviter une farce trop aqueuse ou un chou détrempé, égoutter très soigneusement les tomates et presser légèrement le riz si nécessaire pour concentrer les saveurs. Choisir des feuilles de chou intactes et les manipuler délicatement évite les déchirures qui compliquent le montage et provoquent des fuites de jus pendant la cuisson. Assaisonner la farce en deux temps garantit un équilibre: saler et poivrer d’abord légèrement puis rectifier après cuisson car la réduction concentre les saveurs. Une cuisson douce de l’oignon et de l’ail jusqu’à légère coloration développe des arômes sans amertume et protège la viande restante d’un dessèchement. Pour une tenue parfaite, répartir la farce de façon homogène et ne pas surcharger chaque couche afin d’obtenir une cuisson uniforme et un cœur chaud. Huiler légèrement le plat ou badigeonner les feuilles supérieures empêche le collage et favorise un brunissement régulier. Laisser reposer 10 minutes hors du four avant de servir stabilise les jus et facilite le découpage sans effondrement. Ajuster enfin le poivre et les herbes à la sortie pour réveiller les parfums.

Nutrition (pour 100g)

130
kcal
8g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres