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Plat

Aubergines farcies gratinées

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C.
  2. 2
    Lavez l'aubergine, séchez-la, puis coupez-la en deux dans la longueur en gardant la base intacte.
  3. 3
    Creusez chaque moitié avec une cuillère en laissant environ 1 cm de chair sur les bords. Réservez la chair retirée.
  4. 4
    Taillez la chair d'aubergine en petits dés réguliers. Hachez finement l'oignon, puis pressez ou émincez l'ail.
  5. 5
    Faites chauffer une partie de l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les suer sans coloration jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et parfumés.
  6. 6
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez la viande hachée. Défaites-la avec une spatule, puis faites-la dorer jusqu'à évaporation de l'excès d'humidité.
  7. 7
    Incorporez les dés d'aubergine et de tomate. Assaisonnez de sel et de poivre, mélangez, puis laissez mijoter doucement jusqu'à ce que les légumes s'attendrissent.
  8. 8
    Poursuivez la cuisson à feu doux pendant environ dix minutes en remuant régulièrement pour éviter que la préparation n'accroche. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Remplissez les coques d'aubergine avec la préparation chaude, sans trop la tasser ni la laisser lâche.
  10. 10
    Parsemez le dessus de fromage râpé, puis ajoutez le persil frais ciselé.
  11. 11
    Disposez les aubergines farcies dans une cocotte ou un plat allant au four. Arrosez-les avec le reste de l'huile d'olive, puis enfournez environ 25 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et doré et que les bords soient tendres.
  12. 12
    Laissez reposer quelques minutes hors du four, puis servez chaud avec une salade croquante ou un riz pilaf.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement la chair d'aubergine prélevée dans un torchon propre avant de la cuire pour limiter l'eau dans la farce.
Saisissez la viande à feu vif ; dégraissez-la si nécessaire pour éviter une préparation trop grasse.
Gardez des dés de tomate réguliers et un oignon finement haché pour une texture homogène.
Assaisonnez progressivement et goûtez avant d'enfourner ; le fromage peut déjà être salé.
Vérifiez qu'il reste environ 1 cm de chair dans chaque coque pour qu'elle ne s'effondre pas.
Ne tassez ni ne laissez trop lâche la farce : le gratiné sera plus régulier et les aubergines se tiendront mieux.
Placez le plat au milieu du four préchauffé pour favoriser une coloration uniforme du fromage.
Laissez reposer quelques minutes après la cuisson pour stabiliser les jus et faciliter le service.

Nutrition (pour 100g)

110
kcal
7g
Prot.
5g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres