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Plats mijotés

Choux farcis au cœur charnu

Prépa : 30 min
Cuisson : 1h
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C.
  2. 2
    Séparez les feuilles de chou et plongez-les dans une grande marmite d’eau bouillante salée pendant 5 minutes. Égouttez-les sur un torchon propre et laissez-les tiédir. Elles doivent être souples, sans se déchirer, et leurs nervures assez assouplies pour le pliage.
  3. 3
    Épluchez et hachez très finement l’oignon et la gousse d’ail. Faites-les revenir 2 à 3 minutes à feu doux avec une partie de l’huile d’olive, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et que l’ail sente bon sans colorer. Réservez le reste de l’huile et laissez refroidir légèrement.
  4. 4
    Mélangez le porc et le bœuf hachés avec le riz cuit, l’œuf, le lait, l’oignon et l’ail refroidis. Ajoutez le sel et le poivre, puis travaillez la farce à la main ou à la spatule jusqu’à ce qu’elle soit homogène et légèrement collante. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  5. 5
    Posez une feuille de chou à plat et retirez la côte centrale si elle est trop épaisse. Déposez au centre une portion de farce de la taille d’une grosse noix, rabattez les côtés avant et arrière, puis serrez pour former un paquet compact. Répétez avec toutes les feuilles.
  6. 6
    Huilez légèrement le fond d’un plat allant au four avec le reste de l’huile d’olive. Disposez les choux farcis côte à côte, bien serrés, afin qu’ils se soutiennent et gardent leur forme.
  7. 7
    Versez le bouillon de légume chaud dans le plat jusqu’à mi-hauteur des choux. Couvrez hermétiquement avec du papier aluminium : le bouillon doit créer de la vapeur sans recouvrir les feuilles.
  8. 8
    Enfournez et faites cuire 45 minutes. À mi-cuisson, vérifiez rapidement le niveau de liquide et ajoutez un peu d’eau ou de bouillon si nécessaire pour que le plat ne sèche pas.
  9. 9
    Retirez le papier aluminium et poursuivez la cuisson 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que les feuilles soient légèrement roussies. Surveillez la coloration pour obtenir une dorure uniforme sans dessécher la farce.
  10. 10
    Laissez reposer les choux farcis 5 minutes hors du four. Servez-les chauds, nappés éventuellement de jus de cuisson filtré, avec une purée ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Si les feuilles sont épaisses, incisez légèrement la nervure centrale ou prolongez leur passage dans l’eau bouillante pour les assouplir sans les déchirer.
Mélangez la farce à la main sans la tasser, afin de conserver une texture moelleuse.
Assaisonnez progressivement et ne goûtez jamais la farce crue ; le bouillon peut renforcer la perception du sel et du poivre.
Serrez les choux dans le plat pour limiter leurs déplacements et retenir les jus.
Gardez le bouillon à mi-hauteur : il doit humidifier les choux sans empêcher leur coloration finale.
Contrôlez la cuisson au cœur avec la pointe d’un couteau, sans dessécher la farce.
Laissez reposer 5 minutes hors du four avant de servir, pour stabiliser les jus et faciliter le service.

Nutrition (pour 100g)

108
kcal
8g
Prot.
4g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres