Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Choux de Bruxelles rôtis et marrons au thym

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C. Positionnez la grille au milieu et sortez une plaque de cuisson ainsi que le papier sulfurisé.
  2. 2
    Rincez les choux de Bruxelles sous l'eau froide, égouttez-les puis tranchez-les en deux dans la longueur. Coupez la base sans entamer les feuilles, afin que les demi-choux restent liés.
  3. 3
    Pelez la gousse d'ail et retirez le germe si vous le souhaitez. Écrasez-la finement au couteau ou pressez-la avec un presse-ail.
  4. 4
    Dans un grand bol, versez l'huile d'olive, ajoutez l'ail écrasé, le sel, le poivre et le thym effeuillé en gardant quelques petites tiges. Mélangez, puis incorporez les demi-choux et les marrons cuits sans les briser.
  5. 5
    Recouvrez la plaque de papier sulfurisé, puis étalez les choux et les marrons en une seule couche. Laissez un peu d'espace entre les morceaux pour qu'ils rôtissent et dorent au lieu de cuire à la vapeur.
  6. 6
    Enfournez environ 25 minutes. Au bout de 12–13 minutes, sortez la plaque et remuez délicatement avec une spatule pour retourner les choux et répartir les marrons. Poursuivez jusqu'à ce que les choux soient dorés, légèrement croustillants à l'extérieur et tendres à l'intérieur.
  7. 7
    Sortez la plaque et laissez reposer une minute. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis servez immédiatement, avec un filet d'huile d'olive supplémentaire si vous le souhaitez.
💡 Astuce du chef
Choisissez des choux de Bruxelles de taille homogène et faites une coupe nette pour obtenir une cuisson régulière.
Séchez soigneusement les choux après les avoir rincés : l'huile adhérera mieux et ils doreront au lieu de cuire dans leur vapeur.
Répartissez l'huile sur tous les morceaux sans les détremper ; les choux doivent rester séparés sur la plaque.
Retournez les légumes rapidement à mi-cuisson avec une spatule plate pour préserver les marrons, plus fragiles.
Un papier sulfurisé de bonne qualité limite l'adhérence et simplifie le nettoyage.
Piquez le centre d'un chou pour vérifier qu'il est tendre, puis rectifiez l'assaisonnement tant que les légumes sont chauds.

Nutrition (pour 100g)

107
kcal
3g
Prot.
14g
Gluc.
5g
Lip.
4g
Fibres