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Poêlées & Wok

Choukchouka aux œufs coulants et tomates confites

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les légumes : émincez finement l'oignon en demi-rondelles régulières, hachez l'ail en petits morceaux, épépinez le poivron et taillez-le en dés de 5 mm. Retirez éventuellement la peau des tomates si elle se détache facilement, puis concassez-les en morceaux moyens.
  2. 2
    Versez une partie de l'huile d'olive dans une poêle large et à fond épais sur feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer 4 à 5 minutes sans coloration, en remuant. Ajoutez l'ail en fin de cuisson, avant qu'il ne brûle.
  3. 3
    Ajoutez les dés de poivron et augmentez légèrement le feu. Faites-les revenir 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres tout en gardant une légère fermeté et une légère coloration.
  4. 4
    Ajoutez les tomates, le paprika doux, le cumin moulu, le sel et le poivre. Mélangez, écrasez quelques morceaux avec le dos d'une cuillère, puis laissez mijoter à feu doux 18 à 22 minutes. La sauce doit réduire et s'épaissir sans devenir sèche. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
  5. 5
    Formez deux cavités avec le dos d'une cuillère et cassez-y les œufs un à un, sans percer les jaunes. Baissez le feu, couvrez et cuisez 5 à 8 minutes : les blancs doivent être opaques et pris, les jaunes coulants ou crémeux. Pour des jaunes plus pris, prolongez 1 à 2 minutes sans couvrir.
  6. 6
    Retirez du feu et laissez reposer une minute. Servez immédiatement avec les herbes fraîches hachées et le reste de l'huile d'olive en filet. Accompagnez de pain grillé ou de semoule.
💡 Astuce du chef
Privilégiez des tomates mûres et fermes, ou utilisez du concassé en conserve pour éviter une sauce trop aqueuse.
Si les légumes rendent beaucoup d'eau, commencez la cuisson à découvert pour concentrer la sauce.
Adaptez l'intensité du feu plutôt que le temps indiqué afin de faire colorer les oignons et les poivrons sans les brûler.
Ajoutez les épices progressivement et goûtez en fin de cuisson avant de corriger le sel et le cumin.
Une poêle large et antiadhésive répartit mieux la sauce et facilite la cuisson des œufs.
Si la cuisson des œufs est inégale, couvrez avec un couvercle ou une assiette pour raffermir les blancs sans trop cuire les jaunes.
Laissez reposer une minute hors du feu pour stabiliser les jus et les œufs.

Nutrition (pour 100g)

81
kcal
3g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres