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Poêlées & Wok

Chou vert aux lardons

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez le chou à l’eau froide, puis égouttez-le soigneusement. Coupez-le en deux, retirez le cône central et émincez les feuilles en fines lanières régulières.
  2. 2
    Pelez l’oignon et la gousse d’ail. Taillez l’oignon en demi-rondelles fines et hachez l’ail très finement.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen et versez l’huile d’olive. Dès qu’elle commence à frémir, ajoutez les lardons en une seule couche.
  4. 4
    Laissez cuire les lardons sans trop les remuer, jusqu’à ce qu’ils soient bien croustillants et que leur gras prenne une couleur ambrée. Prélevez-les à l’écumoire et réservez-les sur du papier absorbant.
  5. 5
    Dans la graisse laissée par les lardons, ajoutez l’oignon et faites-le fondre à feu moyen-doux en remuant régulièrement. Incorporez l’ail en fin de cuisson et poursuivez jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et légèrement doré, sans laisser brunir l’ail.
  6. 6
    Ajoutez le chou émincé dans la poêle et mélangez pour l’enrober des sucs. Salez légèrement, poivrez, puis couvrez et faites cuire doucement pour attendrir les feuilles sans les détremper.
  7. 7
    Laissez mijoter à feu doux pendant environ quinze minutes en remuant régulièrement. Les feuilles doivent être tendres tout en restant légèrement fermes en bouche. Rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson.
  8. 8
    Incorporez les lardons réservés et mélangez délicatement. Retirez la poêle du feu, puis laissez tiédir une ou deux minutes avant de dresser.
💡 Astuce du chef
Ajoutez un peu d’eau chaude en petites quantités si le fond de la poêle commence à noircir ou si le chou manque d’humidité ; cela évite de diluer les sucs.

Faites rendre progressivement les lardons à feu moyen pour obtenir du croustillant sans les brûler.

Surveillez l’oignon et l’ail : baissez le feu si nécessaire pour les garder translucides et éviter l’amertume de l’ail coloré.

Salez avec retenue au départ, car les lardons sont déjà salés, puis rectifiez en fin de cuisson.

Broyez le poivre noir au dernier moment et ajustez-en la quantité selon votre goût.

Laissez le plat tiédir quelques minutes hors du feu pour stabiliser les textures sans poursuivre la cuisson.

Manipulez le chou avec une spatule large et des gestes délicats afin de ne pas l’écraser.

Nutrition (pour 100g)

154
kcal
4g
Prot.
5g
Gluc.
13g
Lip.
2g
Fibres