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Plats mijotés

Chou rouge et sa pomme acidulée

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez les feuilles abîmées du chou rouge. Coupez-le en quartiers, ôtez le trognon, puis taillez-le en lanières fines et régulières avec un couteau ou une mandoline. Rincez rapidement sous l’eau froide et égouttez soigneusement.
  2. 2
    Pelez la pomme, évidez-la et taillez-la en petits dés d’environ 5 mm.
  3. 3
    Épluchez l’oignon, coupez-le en deux, puis émincez-le finement en tranches longues.
  4. 4
    Chauffez l’huile d’olive dans une cocotte à fond épais, sur feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et tendre, sans coloration excessive.
  5. 5
    Incorporez le chou rouge et mélangez avec l’oignon. Ajoutez les dés de pomme, remuez, puis laissez compoter 1 à 2 minutes.
  6. 6
    Versez le vinaigre de cidre sur le mélange chaud pour déglacer. Ajoutez le sucre roux, le sel et le poivre noir moulu, puis mélangez pour enrober les légumes.
  7. 7
    Ajoutez l’eau, portez à léger frémissement, puis couvrez la cocotte et réduisez le feu au minimum. Laissez mijoter 45 minutes en remuant délicatement toutes les 10–15 minutes, jusqu’à ce que le chou soit tendre.
  8. 8
    Après 45 minutes, découvrez et poursuivez la cuisson quelques minutes si nécessaire pour évaporer l’excès de liquide. Goûtez, rectifiez l’assaisonnement avec du sel, du poivre ou du vinaigre, puis servez tiède avec une viande rôtie ou un plat végétarien.
💡 Astuce du chef
Des lanières de chou régulières cuisent de façon plus homogène.
Salez le chou en début de cuisson et laissez-le reposer 10 minutes avant de le chauffer pour extraire une partie de son eau.
Maintenez un frémissement doux : une ébullition forte rendrait le chou pâteux.
Ajoutez le vinaigre en plusieurs petites touches si vous préférez ajuster progressivement l’acidité.
Une cocotte à fond épais limite le risque que le fond brûle lorsque vous remuez peu souvent.
Goûtez avant la fin et rectifiez progressivement le sucre ou le sel.
Choisissez une pomme ferme pour qu’elle garde davantage de tenue à la cuisson.
Si le jus est trop abondant, prolongez légèrement la cuisson à découvert sans dessécher le chou.
Laissez reposer 15 à 20 minutes hors du feu pour améliorer la tenue et mêler les arômes.

Nutrition (pour 100g)

46
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
2g
Lip.
2g
Fibres