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Plats mijotés

Chou rouge fondant aux pommes acidulées

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer le chou rouge : retirez les feuilles extérieures abîmées, coupez-le en quartiers, ôtez le cône dur au centre puis taillez des lanières très fines à l'aide d'un grand couteau bien aiguisé ou d'une mandoline pour obtenir une cuisson uniforme et une texture fondante.
  2. 2
    Épluchez la pomme, enlevez le trognon et coupez-la en petits dés réguliers d’environ 5 mm ; choisissez une variété ferme (type Gala ou Braeburn) pour qu’elle se tienne légèrement à la cuisson tout en apportant une note sucrée qui contraste avec l’acidité du chou.
  3. 3
    Pelez et émincez l’oignon très finement en fines demi-lunes ; cette coupe permettra à l’oignon de fondre rapidement et de libérer ses sucres, renforçant la saveur du plat sans dominer les autres ingrédients.
  4. 4
    Mettez l’autocuiseur en position « sauté » ou faites chauffer l’huile d’olive dans la cuve sur feu moyen ; ajoutez l’oignon émincé et faites-le suer doucement jusqu’à ce qu’il devienne translucide et commence à caraméliser légèrement, en remuant régulièrement pour éviter qu’il ne brûle.
  5. 5
    Incorporez le chou rouge et les dés de pomme dans la cuve ; remuez bien pour enrober les légumes d’huile et d’oignon, faites-les revenir 3 à 4 minutes pour atténuer l’arôme cru du chou et favoriser un joli départ de cuisson en surface.
  6. 6
    Versez le vinaigre de cidre et l’eau, puis assaisonnez avec le sel et le poivre ; mélangez pour répartir l’assaisonnement et déglacez légèrement le fond si des sucs se sont formés, ce qui ajoutera de la profondeur au jus de cuisson.
  7. 7
    Fermez l’autocuiseur selon les instructions du fabricant et montez en pression ; faites cuire sous pression pendant 10 minutes pour obtenir un chou tendre mais encore structuré et des morceaux de pomme fondants qui apportent du moelleux.
  8. 8
    Relâchez la pression selon la méthode recommandée, ouvrez la cocotte et remuez délicatement avec une spatule pour amalgamer les sucs et homogénéiser la texture ; goûtez et rectifiez l’assaisonnement en ajoutant un peu de sel, de poivre ou une pointe de vinaigre si l’acidité doit être rééquilibrée.
  9. 9
    Servez immédiatement en accompagnement d’une viande rôtie ou en plat léger avec des noix concassées ou une cuillerée de crème fraîche selon l’envie ; présentez le chou chaud pour profiter du mélange de textures et d’arômes, et conservez les restes au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu’à 3 jours.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un chou rouge et des pommes fondants et équilibrés sans surprise, contrôler la coupe du chou en visant des lanières régulières pour assurer une cuisson homogène et éviter des morceaux fibreux, garder les pommes en morceaux légèrement plus gros si vous préférez une texture qui tient mieux à la cuisson, surveiller la quantité d’eau et de vinaigre pour conserver du goût sans détremper l’ensemble en privilégiant un liquide juste couvrant le fond de la cocotte, dégraisser modérément l’huile d’olive pour faciliter la coloration sans noyer les arômes, assaisonner progressivement en salant peu au départ car la réduction concentre les saveurs, poivrer en fin de cuisson pour préserver son parfum, caler le temps sous pression sur la taille du chou et la puissance de l’appareil en réduisant d’une ou deux minutes si les lanières sont très fines, relâcher la pression naturellement quelques minutes quand c’est possible pour éviter un choc thermique qui rendrait la pomme farineuse, mélanger délicatement après l’ouverture pour préserver la tenue des morceaux et permettre au vinaigre de se répartir, goûter chaud et tiède pour ajuster l’acidité et le sel car la perception change en refroidissant et enfin laisser reposer couvert cinq à dix minutes pour que les sucs se mêlent et que la texture gagne en onctuosité.

Nutrition (pour 100g)

53
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres