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Plats mijotés

Chou pommé fondant au thym

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le chou pommé en quartiers, retirez le trognon puis taillez chaque quartier en morceaux réguliers d'environ 2 à 3 cm afin d'assurer une cuisson homogène ; rincez et égouttez soigneusement pour éliminer toute impureté.
  2. 2
    Pelez l'oignon, coupez-le en fines lanières ou en petits dés selon votre préférence pour obtenir une texture fondante une fois cuit ; écrasez légèrement la gousse d'ail puis émincez-la finement pour libérer ses arômes sans brûler.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à fond épais sur feu moyen ; attendez que l'huile soit chaude mais sans fumer pour préserver ses saveurs, puis répartissez-la uniformément en inclinant la cocotte.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon émincé et l'ail dans la cocotte et faites-les suer doucement en remuant régulièrement avec une spatule en bois ; cherchez à obtenir une translucidité et des bords légèrement dorés sans coloration trop brune, ce qui apportera une base douce et parfumée.
  5. 5
    Incorporez les morceaux de chou en plusieurs fois si nécessaire pour éviter de surcharger la cocotte ; mélangez délicatement pour enrober chaque morceau de l'huile et des sucs d'oignon, puis laissez cuire 3 à 5 minutes en remuant pour commencer à attendrir les feuilles et développer des arômes.
  6. 6
    Versez le bouillon de légumes chaud pour déglacer le fond et créer un bain de cuisson, puis assaisonnez avec le sel et le poivre ; ajoutez la branche de thym en la froissant légèrement entre les doigts pour réveiller ses huiles essentielles avant de la déposer sur le chou.
  7. 7
    Portez à frémissement, baissez le feu au minimum, couvrez la cocotte et laissez mijoter doucement pendant environ 30 minutes ; vérifiez et remuez toutes les 8 à 10 minutes pour homogénéiser la cuisson et éviter que le fond n'accroche, en ajustant l'intensité du feu si nécessaire.
  8. 8
    Contrôlez la cuisson en piquant un morceau avec la pointe d'un couteau : la chair doit s'effilocher et offrir une texture fondante sans devenir pâteuse ; si le chou est encore ferme, prolongez la cuisson quelques minutes en retirant le couvercle pour évaporer l'excès de liquide si besoin.
  9. 9
    Avant de servir, retirez la branche de thym, rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre selon votre goût, puis servez immédiatement pour préserver la texture moelleuse et les arômes concentrés ; accompagnez selon votre envie.
💡 Astuce du chef
La cuisson du chou en cocotte demande une surveillance des températures pour éviter un chou trop ferme ou trop détrempé, privilégier un mijotage doux et constant plutôt que des feux vifs qui déséquilibrent la texture. Contrôler la quantité de liquide permet d’obtenir un rendu fondant sans noyade, ajuster le bouillon en petites quantités si le fond réduit trop vite et garder un fond légèrement nappant pour concentrer les saveurs. Assaisonner progressivement évite les excès, saler en deux temps et rectifier en fin de cuisson pour préserver la fraîcheur du thym. Respecter un temps de repos hors du feu de quelques minutes améliore la tenue et l’imprégnation des aromates. Bien répartir les morceaux dans la cocotte assure une cuisson homogène et limite les zones trop cuites, retourner délicatement avec une spatule large plutôt que de remuer vigoureusement. Utiliser un couvercle ajusté conserve l’humidité sans condensation excessive qui retomberait sur le chou. Goûter systématiquement à la fin permet d’équilibrer sel et poivre et d’ajouter une pointe d’acidité si nécessaire. Enfin, choisir un chou ferme et sans taches garantit une meilleure texture et un goût net.

Nutrition (pour 100g)

45
kcal
1g
Prot.
5g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres