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Rôtis & Grillades

Chou-fleur rôti sauce paprika

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C.
  2. 2
    Rincez le chou-fleur, séchez-le soigneusement, puis détaillez-le en petits bouquets de taille homogène.
  3. 3
    Dans un grand bol, mélangez l'huile d'olive, le paprika doux, le poivre et une partie du sel jusqu'à obtenir un assaisonnement homogène.
  4. 4
    Versez cette préparation sur les bouquets et mélangez délicatement à la main ou avec une spatule, jusqu'à ce que chaque morceau soit légèrement huilé et épicé.
  5. 5
    Étalez les bouquets en une seule couche sur une plaque recouverte de papier cuisson, sans les faire se chevaucher.
  6. 6
    Enfournez et laissez rôtir pendant environ 25 minutes. Les extrémités doivent être dorées, certaines parties légèrement grillées, tandis que le cœur reste tendre sous la pointe du couteau.
  7. 7
    Pendant la cuisson, épluchez et émincez très finement l'ail, puis ciselez le persil.
  8. 8
    Faites chauffer la crème fraîche dans une petite casserole à feu doux jusqu'à ce qu'elle soit juste frémissante, sans la porter à ébullition. Retirez du feu, puis ajoutez l'ail émincé.
  9. 9
    Lorsque le chou-fleur est rôti, sortez la plaque et laissez reposer une minute. Transférez ensuite les bouquets sur un plat de service chaud.
  10. 10
    Nappez le chou-fleur avec la sauce chaude à la crème et à l'ail, goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec le reste du sel si nécessaire. Parsemez immédiatement de persil ciselé.
  11. 11
    Servez chaud en accompagnement d'une viande rôtie ou en plat principal léger avec une salade verte.
💡 Astuce du chef
Choisissez des bouquets réguliers, de la taille d'une bouchée : les morceaux trop gros restent fermes au centre et les plus petits colorent trop vite.
Séchez complètement le chou-fleur après l'avoir rincé pour éviter les projections et favoriser le rôtissage.
Mesurez l'huile et le paprika afin de garder un assaisonnement équilibré et bien réparti.
Espacez les bouquets sur la plaque ; s'ils se touchent, ils rendent davantage d'eau et dorent moins.
Adaptez la cuisson à votre four et vérifiez la tendreté avec la pointe d'un couteau.
Chauffez la crème doucement, sans ébullition, pour éviter qu'elle ne graine.
Ajoutez l'ail hors du feu afin de limiter son amertume et de préserver son parfum.
Salez en deux temps : l'assaisonnement initial puis une éventuelle rectification après avoir goûté.
Parsemez le persil juste avant de servir pour conserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

99
kcal
2g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
2g
Fibres