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Chou-fleur gratiné au Roquefort et éclats de noix

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6) et placer une grille au milieu. Beurrer généreusement le plat à gratin avec une partie du beurre.
  2. 2
    Rincer le chou-fleur sous l'eau froide, retirer les feuilles et la base, puis détailler les bouquets en petits morceaux réguliers. Couper les tiges trop épaisses pour leur donner une taille proche de celle des fleurons.
  3. 3
    Plonger les bouquets dans une grande casserole d'eau bouillante salée ou les cuire à la vapeur, 8–10 minutes à l'eau ou 10 minutes à la vapeur. Vérifier avec la pointe d'un couteau : elle doit entrer sans résistance excessive, tandis que le centre reste ferme.
  4. 4
    Égoutter soigneusement le chou-fleur, puis le laisser s'évaporer quelques minutes dans une passoire ou sur un torchon propre. Disposer les bouquets en une couche dans le plat beurré, sans trop les tasser.
  5. 5
    Émietter le Roquefort avec les doigts ou à la fourchette sur toute la surface du chou-fleur. Répartir les morceaux plus crémeux au centre et les éclats plus secs sur les bords.
  6. 6
    Verser la crème fraîche en filet sur le fromage et les bouquets, sans les submerger. Napper en priorité les zones moins couvertes.
  7. 7
    Concasser grossièrement les noix au couteau, puis les parsemer sur le gratin. Assaisonner uniquement de poivre noir fraîchement moulu : le Roquefort est déjà salé. Goûter éventuellement après cuisson.
  8. 8
    Répartir le reste du beurre en petits morceaux sur le dessus. Enfourner pendant environ 12–15 minutes, puis activer si besoin le gril 1–2 minutes à la fin, jusqu'à obtenir une croûte bien dorée et légèrement croustillante.
  9. 9
    Vérifier la cuisson : la surface doit être uniformément dorée et bouillonnante, et la crème juste prise. Sortir le plat, laisser reposer 3 minutes, puis servir immédiatement avec une viande rôtie ou une salade verte.
💡 Astuce du chef
Égouttez bien le chou-fleur et laissez-le s'évaporer quelques minutes pour éviter une sauce trop liquide.
Sortez la crème fraîche et le Roquefort du réfrigérateur 15 minutes avant de les utiliser, afin qu'ils se mélangent plus facilement.
Cuisez le chou-fleur légèrement moins que nécessaire à la dégustation : il finira de cuire au four sans devenir pâteux.
Répartissez le beurre en petits morceaux pour favoriser la coloration sans brûler le Roquefort.
Le poivre noir fraîchement moulu réveille le fromage sans masquer sa saveur.
Concassez les noix juste avant de les parsemer pour préserver leur croquant.
Observez la coloration et le bouillonnement pour juger la cuisson, puis laissez reposer 3 minutes avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

120
kcal
5g
Prot.
4g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres