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Gratins

Chou-fleur à la polonaise et son crumble doré

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C.
  2. 2
    Laver le chou-fleur sous l'eau froide, détacher des bouquets réguliers et les sécher délicatement. Ils doivent être dépourvus d'eau en surface.
  3. 3
    Cuire les bouquets à la vapeur pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres sous la pointe d'un couteau tout en gardant un léger croquant.
  4. 4
    Pendant la cuisson, battre l'œuf dans un bol avec le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  5. 5
    Égoutter soigneusement le chou-fleur, puis répartir les bouquets dans un plat à gratin en formant une surface régulière.
  6. 6
    Verser ou badigeonner l'œuf battu sur chaque bouquet, en couvrant aussi les creux pour que la chapelure adhère.
  7. 7
    Répartir la chapelure sur toute la surface, la tasser légèrement avec le dos d'une cuillère, puis parsemer de petits morceaux de beurre.
  8. 8
    Enfourner le plat 15 minutes environ. Surveiller la coloration : la croûte doit devenir dorée et croustillante. Si nécessaire, terminer quelques minutes sous le gril pour intensifier le brunissement sans dessécher le chou-fleur.
  9. 9
    Sortir le gratin, laisser reposer une minute, puis parsemer de persil frais finement ciselé. Servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Testez la cuisson vapeur avec la pointe d’un couteau : le chou-fleur doit être juste tendre pour ne pas s’émietter sous la chapelure.
Laissez-le quelques minutes dans une passoire ou sur un torchon propre après l’égouttage pour éliminer l’humidité qui ramollirait la croûte.
Battez vigoureusement l’œuf, puis appliquez-le au pinceau ou à la cuillère jusque dans les creux.
Pour une croûte plus toastée, faites légèrement griller la chapelure à la poêle, sans matière grasse, avant de l’utiliser.
Parsemez de petits morceaux de beurre froid plutôt que de beurre fondu : il se répartira progressivement et la chapelure brûlera moins vite.
Placez le plat sur la grille centrale du four pour obtenir une dorure régulière.
Assaisonnez modérément avant la cuisson et rectifiez après cuisson avec un peu de sel et de poivre.
Hachez le persil au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

100
kcal
4g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres