Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Chou blanc fondant et lardons croustillants

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer le chou : coupez la base, retirez les feuilles abîmées, puis taillez le cœur en quartiers et détaillez-le en fines lanières régulières pour assurer une cuisson homogène ; rincez rapidement et égouttez soigneusement pour éviter l'eau résiduelle dans la poêle.
  2. 2
    Émincez finement l'oignon en demi-rondelles et hachez l'ail très finement afin qu'ils libèrent leurs arômes rapidement et se mêlent au chou sans imposer de gros morceaux.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle large à feu moyen puis versez l'huile d'olive ; attendez qu'elle commence à frémir légèrement pour libérer son parfum avant d'ajouter les ingrédients.
  4. 4
    Versez les lardons dans la poêle chaude et faites-les revenir sans remuer constamment afin qu'ils colorent et rendent leur graisse ; laissez-les dorer jusqu'à obtenir une texture croustillante et des bords bien caramélisés.
  5. 5
    Sortez les lardons croustillants avec une écumoire et déposez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès de graisse tout en conservant leur chaleur.
  6. 6
    Dans la graisse restant dans la poêle, ajoutez l'oignon émincé puis l'ail ; faites-les suer à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés, en remuant pour éviter qu'ils ne brûlent.
  7. 7
    Augmentez légèrement le feu puis ajoutez le chou émincé ; saupoudrez du sel et du poivre selon votre goût et faites sauter en remuant régulièrement pour que chaque lanière entre en contact avec la surface chaude ; poursuivez la cuisson jusqu'à ce que le chou soit tendre avec encore une légère mâche, environ dix minutes selon l'épaisseur des lanières.
  8. 8
    Remettez les lardons dans la poêle, mélangez délicatement pour enrober le chou de leurs sucs et poursuivez la cuisson une à deux minutes afin que les parfums se mêlent sans ramollir les lardons.
  9. 9
    Rectifiez l'assaisonnement si besoin, retirez du feu et laissez reposer une minute pour que les arômes se fixent avant de servir chaud en accompagnement rustique ou en plat principal léger.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un chou blanc sauté impeccable il est important de gérer la cuisson des lardons séparément afin d’obtenir un croustillant constant sans brûler les sucres résiduels, égoutter légèrement les lardons sur du papier absorbant pour éviter un excès de graisse en contact avec le chou, ajuster la chaleur de la poêle si les lardons colorent trop vite et finir à feu plus doux pour préserver le goût fumé. Pour le chou privilégier des lanières régulières et pas trop fines afin de garder une texture légèrement croquante et répartir la cuisson uniformément. Laisser la poêle bien chaude avant d’ajouter le chou permet de saisir légèrement les feuilles et d’éviter une cuisson à la vapeur qui rendrait le plat mou. Mesurer le sel en tenant compte des lardons déjà salés et rectifier en fin de cuisson pour éviter l’excès. Hacher l’ail plutôt fin et l’ajouter en dernier court délai pour qu’il libère son parfum sans brûler. Remuer régulièrement mais sans agitation excessive pour favoriser la caramélisation douce des sucs. Enfin, goûter en fin de cuisson et corriger poivre et sel progressivement pour obtenir un équilibre net qui mettra en valeur la combinaison chou et lardons.

Nutrition (pour 100g)

129
kcal
4g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres