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Snack

Chips de légumes au four

Prépa : 20 min
Cuisson : 45 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 150°C en chaleur tournante si possible. Placez la grille au milieu et recouvrez une plaque de papier sulfurisé.
  2. 2
    Lavez soigneusement les carottes, betteraves et courgettes sous l'eau froide, puis essuyez-les. Épluchez les carottes et les betteraves si vous le souhaitez ; gardez la peau des courgettes pour plus de croquant.
  3. 3
    Taillez les légumes en tranches de 1 à 2 mm à la mandoline, avec un gant ou un poussoir. Au couteau, stabilisez chaque légume et utilisez un mouvement de va-et-vient.
  4. 4
    Transférez les rondelles dans un grand saladier. Ajoutez l'huile d'olive en filet, mélangez avec deux grandes cuillères ou les mains, puis saupoudrez le sel et le poivre. Goûtez une tranche crue et rectifiez si nécessaire.
  5. 5
    Étalez les tranches en une seule couche sur la plaque, sans qu'elles se touchent. Utilisez plusieurs plaques si nécessaire et espacez-les pour limiter la vapeur.
  6. 6
    Enfournez pour 40 à 50 minutes et surveillez toutes les 10 minutes. Les bords doivent devenir dorés puis légèrement bruns. Retournez délicatement les tranches à mi-cuisson si certaines brunissent plus vite.
  7. 7
    Sortez les plaques et laissez refroidir les chips quelques minutes à température ambiante sur une grille. Transférez-les dans un bol, puis attendez leur refroidissement complet avant de les empiler ou de les conserver dans une boîte hermétique.
💡 Astuce du chef
Des tranches d'épaisseur régulière cuisent plus uniformément ; la mandoline ou un couteau bien aiguisé facilitent ce travail.
Séchez soigneusement chaque tranche avant de l'assaisonner : l'humidité de surface retarde le croustillant.
Mesurez l'huile prévue plutôt que de l'ajouter au jugé, car un excès rend les chips grasses et molles.
Tournez les plaques à mi-cuisson et surveillez les premières dorures pour repérer les zones qui chauffent davantage.
Si votre four chauffe fort, baissez la température de 10 à 15 °C et prolongez légèrement la cuisson.
Salez avant l'enfournement dans cette recette ; le sel est ainsi réparti avec le poivre sur les tranches.
Laissez refroidir complètement les chips sur une grille : elles se raffermissent et deviennent plus croustillantes en perdant leur chaleur.

Nutrition (pour 100g)

60
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres