Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Chipirons snackés à la persillade

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les chipirons : séparez la tête du corps, retirez les entrailles et la fine membrane intérieure sans percer les éventuels sacs d'encre. Rincez-les sous un filet d'eau froide, égouttez-les soigneusement, puis séchez-les sur du papier absorbant.
  2. 2
    Pelez et émincez très finement l'ail, puis ciselez le persil plat. Mesurez le jus de citron pour l'ajouter en fin de cuisson.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen-vif avec l'huile d'olive, jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante. Étalez les chipirons en une seule couche dans la poêle chaude.
  4. 4
    Ajoutez les chipirons et laissez-les cuire sans trop remuer pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent opaques et commencent à dorer. Remuez ensuite avec une spatule pour cuire l'autre face, sans prolonger la cuisson inutilement.
  5. 5
    Ajoutez l'ail émincé et poursuivez la cuisson très brièvement, environ une minute, en remuant constamment. Arrêtez dès que l'ail sente bon, avant qu'il ne brûle.
  6. 6
    Salez et poivrez en fin de cuisson, puis arrosez immédiatement avec le jus de citron. Mélangez rapidement pour enrober les chipirons et décoller les sucs de cuisson.
  7. 7
    Hors du feu, parsemez le persil ciselé et mélangez une dernière fois. Servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Égouttez bien les chipirons et séchez-les avec du papier absorbant ; leur surface humide ferait davantage de vapeur que de coloration.
Utilisez une poêle suffisamment chaude et une quantité d'huile qui en nappe le fond sans noyer les ingrédients.
Gardez la cuisson brève et remuez seulement pour décoller les chipirons, afin de leur laisser le temps de dorer.
Ajoutez l'ail en fin de cuisson pour éviter qu'il ne brûle et ne devienne amer.
Assaisonnez progressivement, puis goûtez après l'ajout du jus de cuisson pour ajuster le sel.
Pressez le citron hors du feu et goûtez avant d'en ajouter davantage : son acidité peut vite dominer.
Servez sans attendre plutôt que de laisser les chipirons reposer à couvert hors plaque, afin d'éviter de prolonger leur cuisson.
Ciselez le persil au dernier moment et vérifiez la texture sur un chipiron : la chair doit être ferme mais moelleuse.

Nutrition (pour 100g)

130
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres