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Plats mijotés

Chili verde au poulet, citron et maïs

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en morceaux réguliers de 2-3 cm, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. Ils doivent être bien secs avant de rejoindre la poêle.
  2. 2
    Pelez et émincez l'oignon en fines lamelles. Écrasez puis hachez finement l'ail.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer jusqu'à ce qu'il soit translucide, avec les bords légèrement colorés. Incorporez l'ail et laissez cuire une minute, sans le faire brunir.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu. Disposez les morceaux de poulet en une seule couche et laissez-les cuire sans trop remuer pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Retournez-les et poursuivez la cuisson pour colorer toutes les faces.
  5. 5
    Réduisez le feu, ajoutez le piment vert finement ciselé, le cumin, le sel et le poivre. Mélangez pour enrober le poulet, puis laissez cuire une minute : le cumin doit être légèrement torréfié et parfumé, sans brûler.
  6. 6
    Versez les tomates concassées et le bouillon de volaille. Portez à légère ébullition, puis baissez à feu doux pour maintenir un léger frémissement. Couvrez partiellement et laissez mijoter environ 15 minutes, jusqu'à ce que la sauce réduise et que le poulet soit tendre.
  7. 7
    Ajoutez le maïs en grains et mélangez délicatement. Prolongez la cuisson 5 minutes, puis goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Hors du feu, pressez le citron sur le chili et répartissez le jus. Parsemez de coriandre ciselée, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Sortez le poulet du froid et laissez-le revenir à température ambiante avant la cuisson pour favoriser sa coloration et éviter qu'il ne rende trop d'eau.

Ajoutez le sel progressivement et goûtez avant de rectifier, car le bouillon peut déjà être salé.

La poêle doit être chaude sans fumer ; espacez les morceaux pour éviter qu'ils ne cuisent à la vapeur.

Retirez les graines du piment si nécessaire et ajoutez-le progressivement afin de maîtriser le piquant et de préserver le citron.

Ajoutez le maïs en fin de cuisson : il restera plus croquant et rendra moins d'eau.

Pressez le citron au dernier moment et incorporez la coriandre hors du feu pour préserver leur fraîcheur et leur parfum.

Nutrition (pour 100g)

86
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres