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Portions
Plats mijotés

Chili con carne épicé

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez et émincez finement l'oignon sur une planche stable. Écrasez ou hachez très finement l'ail, puis réservez-les séparément.
  2. 2
    Préchauffez une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen. Versez l'huile d'olive et chauffez-la jusqu'à ce qu'elle scintille légèrement, sans la laisser fumer.
  3. 3
    Ajoutez l'oignon et faites-le suer à feu moyen en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, sans coloration. Incorporez l'ail en toute fin, puis remuez jusqu'à ce qu'il devienne odorant avant qu'il ne prenne couleur.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu. Ajoutez la viande hachée émiettée, étalez-la et laissez-la saisir sans trop remuer pendant une minute. Remuez ensuite en cassant les morceaux avec une spatule, jusqu'à obtenir de petites miettes bien dorées.
  5. 5
    Versez les tomates concassées, puis ajoutez les haricots rouges et le maïs égouttés et rincés. Mélangez en grattant le fond de la poêle pour détacher les sucs et enrober uniformément les ingrédients.
  6. 6
    Ajoutez la poudre de chili et le cumin, puis le sel et le poivre noir. Mélangez et laissez les épices chauffer quelques secondes dans la poêle. Goûtez en fin de cuisson et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Baissez le feu et laissez mijoter à petit bouillon, sans couvrir complètement, pendant environ 8 à 12 minutes. La sauce doit avoir légèrement réduit et devenir crémeuse, tout en laissant les morceaux reconnaissables. Remuez de temps en temps pour éviter qu'elle n'accroche.
  8. 8
    Retirez du feu et laissez reposer une minute. Servez bien chaud avec du riz, du pain croustillant, de la coriandre, du yaourt nature ou des quartiers de citron vert.
💡 Astuce du chef
Saisissez la viande après avoir augmenté légèrement le feu, puis réduisez-le pour éviter une texture bouillie et obtenir des miettes dorées.
Veillez à ce que l'huile ne fume pas ; ajoutez-en seulement si la poêle devient sèche.
Égouttez et rincez les haricots avant de les incorporer pour limiter le sel et l'eau dans la sauce.
Chauffez la poudre de chili et le cumin quelques secondes dans la poêle pour réveiller leur parfum, sans les laisser brûler.
Goûtez en fin de cuisson avant de rectifier le sel et le piquant, car les saveurs se concentrent en réduisant.
Maintenez un mijotage doux pour épaissir naturellement le chili ; s'il reste trop liquide, poursuivez la cuisson à découvert en remuant.
Laissez reposer une minute hors du feu avant de servir afin d'homogénéiser les saveurs.
Utilisez une spatule en bois ou une cuillère plate pour casser la viande sans l'émietter excessivement.

Nutrition (pour 100g)

129
kcal
9g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres