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Poêlées & Wok

Sauté de chevreau fondant à l'oseille fraîche

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez l’épaule de chevreau en morceaux réguliers d’environ 3 cm afin d’assurer une cuisson homogène : taillez perpendiculairement aux fibres pour attendrir la viande, épongez avec du papier absorbant pour retirer l’humidité et facilitez la saisie à la poêle.
  2. 2
    Nettoyez l’oseille en retirant les tiges épaisses, rincez rapidement les feuilles à l’eau froide puis essorez-les. Empilez les feuilles, roulez-les en boudin et émincez finement pour obtenir des rubans qui cuiront très vite et libéreront leur acidité caractéristique.
  3. 3
    Pelez et hachez l’échalote en petits dés réguliers afin qu’elle fonde uniformément et parfume le plat sans dominer les autres arômes.
  4. 4
    Faites chauffer une poêle large à feu moyen-vif, ajoutez l’huile d’olive puis le beurre. Laissez le beurre mousser légèrement sans brunir pour créer un corps de cuisson brillant et aromatique.
  5. 5
    Versez l’échalote dans la poêle chaude et faites-la revenir doucement jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement dorée, en remuant pour éviter qu’elle ne colore trop vite.
  6. 6
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de chevreau en une seule couche sans surcharger la poêle. Saisissez-les sans les remuer constamment pour obtenir une belle croûte dorée sur chaque face : comptez quelques minutes par face selon la taille des morceaux.
  7. 7
    Lorsque les morceaux sont bien dorés, déglacez la poêle avec le vin blanc en grattant les sucs au fond avec une spatule. Laissez réduire jusqu’à ce que le liquide ait perdu une grande partie de son volume et que les sucs concentrés forment une base de sauce.
  8. 8
    Incorporez l’oseille émincée aux morceaux de chevreau et mélangez rapidement : laissez-la tomber et cuire une à deux minutes jusqu’à ce qu’elle soit fondante et que son acidulé s’équilibre avec les sucs de cuisson.
  9. 9
    Baissez le feu, ajoutez la crème fraîche et mélangez délicatement pour obtenir une sauce onctueuse qui enrobe la viande. Assaisonnez avec le sel et le poivre, goûtez et ajustez l’assaisonnement en veillant à ne pas masquer l’équilibre entre la douceur de la crème et la vivacité de l’oseille.
  10. 10
    Laissez mijoter très doucement une à trois minutes pour lier la sauce sans réduire excessivement, puis retirez du feu. Servez immédiatement afin de conserver la texture fondante de la viande et la fraîcheur de l’oseille, en nappant généreusement les morceaux de sauce.
💡 Astuce du chef
La réussite commence par un contrôle précis de la température de cuisson pour obtenir une belle coloration sans dessécher la viande, une poêle bien chaude mais pas fumante permet de saisir rapidement les morceaux et de conserver le moelleux intérieur. Un mariage beurre et huile protège le beurre de la brûlure et apporte du goût, doser en conséquence pour éviter une friture trop grasse. Masser légèrement les morceaux avec un peu de sel juste avant la cuisson favorise la formation d’une croûte sans extraire trop d’humidité trop tôt. Surveiller la réduction du vin blanc à feu moyen est essentiel pour concentrer les saveurs sans amertume, baisser le feu si l’alcool caramélise trop vite. Égoutter ou essuyer l’oseille si elle contient beaucoup d’eau empêche la sauce de se liquéfier, ajouter les feuilles en plusieurs fois si nécessaire pour mieux contrôler la texture. Incorporer la crème hors du feu ou à feu doux évite la séparation et conserve une consistance onctueuse. Ajuster sel et poivre à la fin garantit l’équilibre car la réduction concentre les saveurs. Laisser reposer une minute hors du feu avant de servir permet aux jus de se répartir et au goût de s’harmoniser.

Nutrition (pour 100g)

200
kcal
15g
Prot.
2g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres