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Salades

Chenklish Libanais au Sumac et Menthe Fraîche

Prépa : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par détailler le pain pita : déployez chaque galette, pliez-la en deux si nécessaire, puis rompez-la à la main ou au couteau en morceaux de 3–4 cm. Gardez des bords irréguliers et réservez dans un grand plat creux.
  2. 2
    Préparez le fromage akkawi : s’il est très salé ou ferme, passez-le rapidement sous l’eau puis égouttez-le. Râpez-le grossièrement ou taillez-le en dés réguliers de 5 mm, puis placez-le dans un saladier large.
  3. 3
    Lavez la tomate et le concombre à l’eau froide, puis séchez-les. Épépinez légèrement la tomate et taillez-la en petits dés. Coupez le demi-concombre en deux dans la longueur, ôtez les grosses graines, détaillez-le en dés similaires et ajoutez-les au fromage.
  4. 4
    Ciselez la menthe fraîche après avoir retiré les tiges épaisses. Saupoudrez le sumac sur le fromage et les légumes, ajoutez le sel et le poivre noir, puis mélangez délicatement à la spatule en soulevant la préparation pour ne pas écraser les dés.
  5. 5
    Versez l’huile d’olive en filet tout en remuant de bas en haut. L’huile doit enrober les ingrédients et les lier légèrement, sans rendre le mélange liquide. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement pour équilibrer le sumac, la menthe et le fromage.
  6. 6
    Pour servir, disposez les morceaux de pain pita dans un grand plat ou des assiettes individuelles. Déposez la préparation au centre ou servez-la à part. Prenez une cuillerée de garniture avec un morceau de pain, pressez légèrement et dégustez immédiatement pour préserver le croquant.
💡 Astuce du chef
Épongez la tomate et le concombre avant de les mélanger si leur eau de végétation est abondante, afin de ne pas détremper le pain pita.

L’akkawi étant souvent salé, goûtez avant de rectifier le sel.

Râpez le fromage pour une texture plus crémeuse et homogène, ou taillez-le en dés pour conserver davantage de mâche.

Ajoutez l’huile d’olive juste avant le service pour préserver son fruité et limiter le dégorgement des légumes.

Mélangez avec délicatesse afin de garder les feuilles de menthe et les dés de légumes intacts.

Rectifiez le poivre noir et le sumac en fin de préparation pour conserver une note vive.

Préparez le pain pita peu avant le dressage ou toastez-le légèrement pour maintenir son croquant.

Un repos de cinq à dix minutes après l’assemblage suffit pour lier les saveurs sans ramollir le pain.

Nutrition (pour 100g)

173
kcal
6g
Prot.
17g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres