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Poêlées & Wok

Champignons sautés à l'ail et persillade

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez les champignons séchés dans un grand bol et couvrez-les d'eau tiède à 40–45°C. Laissez-les s'imbiber 30 minutes sans remuer, jusqu'à ce qu'ils soient souples.
  2. 2
    Retirez les champignons avec une écumoire ou une passoire fine, puis déposez-les sur un torchon propre ou du papier absorbant. Pressez doucement pour les égoutter et filtrez l'eau de trempage avant de la réserver.
  3. 3
    Chauffez une poêle à feu moyen et versez l'huile d'olive. Lorsqu'elle est chaude mais non fumante, ajoutez l'ail émincé très fin et remuez jusqu'à ce qu'il dégage son parfum, sans le laisser brunir.
  4. 4
    Ajoutez les champignons égouttés, si possible en une seule couche. Augmentez légèrement le feu et faites-les saisir en remuant régulièrement, jusqu'à ce que leurs bords commencent à dorer et que leur humidité s'évapore.
  5. 5
    Poursuivez la cuisson 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que les champignons soient tendres et moelleux, avec des surfaces légèrement caramélisées.
  6. 6
    Ajoutez le sel et le poivre noir fraîchement moulu, puis incorporez le persil frais finement ciselé en fin de cuisson.
  7. 7
    Versez progressivement un peu de l'eau de trempage réservée dans la poêle pour déglacer. Grattez les sucs avec une spatule et laissez réduire 1 à 2 minutes, jusqu'à obtenir un jus concentré sans détremper les champignons.
  8. 8
    Retirez du feu et laissez reposer une minute, puis servez aussitôt avec une viande, un risotto ou des pâtes.
💡 Astuce du chef
Respectez les 30 minutes dans l'eau à 40–45°C : les champignons doivent devenir souples sans cuire pendant la réhydratation.

Égouttez-les doucement et filtrez l'eau de trempage pour retenir les arômes sans laisser passer de sable ni de débris.

Chauffez l'huile à feu moyen, sans la fumer, et ajoutez l'ail très finement haché pour éviter qu'il ne brûle.

L'huile est ajoutée au début de la cuisson ; n'en rajoutez pas successivement, afin de ne pas alourdir les champignons.

Salez en fin de cuisson : les champignons restent ainsi moins caoutchouteux et absorbent mieux le liquide ajouté ensuite.

Versez l'eau de trempage progressivement et laissez-la réduire pour éviter l'amertume et la dilution du plat.

Ciselez le persil juste avant de l'incorporer en fin de cuisson pour préserver sa fraîcheur. Goûtez enfin et ajustez le poivre si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

91
kcal
3g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres