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Poêlées & Wok

Champignons persillés et dorés

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez rapidement les champignons avec un chiffon légèrement humide pour retirer la terre, sans les détremper. Équeutez-les si besoin, tranchez-les en lamelles d’environ 5 mm, puis réservez-les sur un plat.
  2. 2
    Épluchez la gousse d’ail et retirez le germe s’il est présent. Taillez-la en très petits dés ou pressez-la, puis réservez-la.
  3. 3
    Versez l’huile d’olive dans une large poêle et faites-la chauffer à feu moyen-fort, jusqu’à ce qu’elle soit chaude mais non fumante.
  4. 4
    Ajoutez les champignons en une seule couche si possible. Salez légèrement, puis laissez saisir sans trop remuer pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à coloration dorée. Remuez de temps en temps, puis poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils aient rendu leur eau, soient fondants et légèrement croustillants sur les bords.
  5. 5
    Quand la majeure partie de l’eau s’est évaporée et que les champignons sont dorés, baissez légèrement le feu. Incorporez l’ail et faites-le cuire 1 à 2 minutes en remuant constamment, jusqu’à ce qu’il devienne odorant sans brunir.
  6. 6
    Ajoutez le sel restant et le poivre, mélangez délicatement, goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire sans écraser les champignons.
  7. 7
    Ciselez finement le persil juste avant de servir. Parsemez-en les champignons chauds, ajoutez éventuellement un dernier tour de poivre, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les champignons avant la cuisson : l’humidité les ferait davantage étuver que dorer.
Versez l’huile dans la poêle avant de la chauffer, comme indiqué dans l’étape, puis attendez qu’elle soit chaude sans fumer.
Évitez de surcharger la poêle ; les champignons doivent rester en contact direct avec sa surface.
Salez légèrement au début pour aider les champignons à rendre leur eau, puis rectifiez l’assaisonnement à la fin.
Ajoutez l’ail seulement après l’évaporation de l’eau de végétation : il parfumera les champignons sans devenir amer.
Remuez modérément afin de laisser les bords se caraméliser.
Goûtez avant d’ajuster le poivre, car la chaleur en renforce les arômes.
Si les champignons semblent secs, ajoutez une toute petite cuillerée d’eau chaude pour décoller les sucs sans diluer les saveurs.
Ciselez le persil au dernier moment et ajoutez-le hors du feu pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

88
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres