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Apéritif

Champignons Panés

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par essuyer chaque champignon avec un linge propre ou un essuie-tout humide, sans le tremper, pour retirer la terre et les impuretés. Séparez le pied du chapeau si vous le souhaitez, ou laissez les champignons entiers pour une meilleure tenue à la cuisson.
  2. 2
    Préparez trois récipients. Tamisez la farine dans le premier. Dans le deuxième, battez l'œuf à la fourchette jusqu'à ce qu'il soit homogène et légèrement mousseux. Dans le troisième, mélangez la chapelure avec l'ail en poudre, le sel et le poivre.
  3. 3
    Passez chaque champignon dans la farine, puis dans l'œuf en couvrant toute sa surface. Déposez-le dans la chapelure et pressez légèrement avec le plat de la main pour faire adhérer une couche régulière. Répétez avec les autres champignons en gardant la chapelure sèche.
  4. 4
    Versez l'huile de tournesol dans une grande poêle et chauffez à feu moyen jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer. Testez avec un morceau de chapelure : il doit dorer doucement. Ajustez le feu si nécessaire pour éviter que l'enrobage ne noircisse avant la cuisson du champignon.
  5. 5
    Disposez les champignons en une seule couche, sans les entasser. Laissez cuire 4 à 5 minutes sur une face, jusqu'à ce que la panure soit bien colorée. Retournez-les avec une spatule ou des pinces, puis poursuivez la cuisson jusqu'à obtenir une croûte croustillante et un cœur tendre.
  6. 6
    Retirez les champignons de la poêle et déposez-les sur du papier absorbant posé sur une grille pour éliminer l'excès d'huile sans ramollir la panure. Salez si nécessaire, puis servez immédiatement avec une sauce fraîche ou une salade.
💡 Astuce du chef
Choisissez des champignons de taille homogène pour faciliter une cuisson régulière et un enrobage uniforme.

Si les champignons sont très humides, laissez-les quelques minutes sur du papier absorbant avant de les enfariner.

Une huile à température stable évite que les champignons absorbent trop de matière grasse ou que la panure brûle.

Si la poêle est trop petite, cuisez en plusieurs fournées pour conserver une coloration dorée et un croustillant réguliers.

Utilisez une spatule ou des pinces pour retourner les champignons sans arracher la panure.

Le papier absorbant posé sur une grille laisse s’échapper la vapeur et limite le ramollissement de la croûte.

Salez et poivrez légèrement en fin de cuisson si nécessaire, et gardez l’ail en poudre suffisamment discret pour ne pas masquer le goût du champignon.

Nutrition (pour 100g)

223
kcal
7g
Prot.
21g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres