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Poêlées & Wok

Chakchouka aux poivrons et cumin

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les poivrons, retirez les pédoncules, les membranes blanches et les graines, puis taillez-les en lanières de 5 à 7 mm de largeur.
  2. 2
    Pelez l’oignon et la gousse d’ail. Coupez l’oignon en fines demi-rondelles, puis émincez très finement l’ail ou pressez-le.
  3. 3
    Versez l’huile d’olive dans une poêle large à fond épais et chauffez-la à feu moyen : elle doit être chaude, mais ne pas fumer.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant pendant 4 à 6 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide et commence à dorer. Ajoutez l’ail et poursuivez la cuisson 1 minute, jusqu’à ce qu’il libère son parfum sans prendre de couleur.
  5. 5
    Ajoutez les lanières de poivron, augmentez légèrement le feu et faites-les sauter en remuant. Cuisez-les 5 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres tout en restant légèrement croquantes.
  6. 6
    Pendant la cuisson des poivrons, coupez les tomates en petits dés. Ajoutez-les ensuite avec le paprika, le cumin, le sel et le poivre, puis mélangez pour enrober les légumes et libérer le jus des tomates.
  7. 7
    Baissez le feu au minimum et laissez mijoter sans couvrir pendant 10 à 15 minutes, en remuant de temps en temps. La sauce doit réduire et épaissir, tandis que les morceaux de tomate restent reconnaissables.
  8. 8
    Avec le dos d’une cuillère, formez deux petits puits espacés dans la préparation chaude. Cassez un œuf dans chaque puits en veillant à ne pas percer les jaunes.
  9. 9
    Couvrez la poêle et laissez cuire à feu doux pendant environ 6 à 9 minutes. Comptez 6 à 7 minutes pour des jaunes coulants ou 8 à 9 minutes pour des jaunes plus pris. Les blancs doivent être opaques et fermes.
  10. 10
    Servez la chakchouka directement dans la poêle ou répartissez-la dans des assiettes creuses. Ajoutez éventuellement un filet d’huile d’olive et des herbes fraîches, puis accompagnez-la de pain rustique.
💡 Astuce du chef
Choisissez des poivrons et des tomates bien mûrs : leur goût plus sucré limite le besoin de corriger l’assaisonnement.
Une poêle à fond épais répartit mieux la chaleur et réduit le risque de brûler l’oignon ou l’ail.
Maintenez une saisie légère pour les poivrons, puis un feu doux dès que les tomates sont ajoutées.
Ajoutez le sel avec les épices, puis goûtez après quelques minutes de mijotage avant de rectifier.
Pour des œufs réguliers, creusez des puits stables et surveillez surtout l’opacité des blancs sous le couvercle.
Retirez la poêle juste avant la cuisson complète des jaunes si vous les aimez coulants, puis laissez reposer 1 minute avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres