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Poêlées & Wok

Céleri-Rave Saisi au Citron et Persil

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez le céleri-rave avec un couteau ou un économe, puis taillez-le en bâtonnets réguliers d'environ 1 cm d'épaisseur. Rincez-les et séchez-les soigneusement sur un torchon propre.
  2. 2
    Versez l'huile d'olive dans une grande poêle à fond épais et chauffez-la à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante. Inclinez la poêle : l'huile doit se déplacer facilement, sans fumer.
  3. 3
    Déposez les bâtonnets en une seule couche et laissez-les saisir sans remuer pendant 2 à 3 minutes. Remuez, puis poursuivez la cuisson 8 à 10 minutes au total, jusqu'à coloration dorée, avec une chair fondante et un extérieur légèrement croustillant.
  4. 4
    Baissez légèrement le feu. Assaisonnez avec une partie du sel et du poivre noir moulu, arrosez de jus de citron, puis mélangez brièvement pour enrober les bâtonnets sans les écraser. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
  5. 5
    Hachez finement le persil et parsemez-le sur le céleri encore chaud. Laissez reposer une minute hors du feu, transférez dans un plat de service et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement le céleri-rave après rinçage : l'humidité le ferait bouillir au lieu de le faire dorer.

Taillez des bâtonnets réguliers pour qu'ils cuisent dans le même temps.

Une fine couche d'huile suffit ; une poêle chaude et stable favorise la coloration sans brûler les légumes.

Restez à feu moyen : le céleri doit dorer sans brûler et conserver un centre légèrement ferme.

Assaisonnez en deux temps, puis goûtez avant de servir pour ajuster le sel et l'acidité.

Utilisez de préférence du poivre noir fraîchement moulu et ajoutez-le progressivement pour préserver son arôme.

Le repos hors du feu permet aux jus de se répartir ; évitez de prolonger la cuisson du citron, qui pourrait devenir amer.

Hachez le persil au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et son parfum.

Goûtez avant le service afin de vérifier l'assaisonnement final.

Nutrition (pour 100g)

78
kcal
1g
Prot.
9g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres