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Plats mijotés

Carry de poulet fondant au lait de coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparer le poulet en le taillant en morceaux réguliers d'environ 3–4 cm pour assurer une cuisson homogène ; essuyer légèrement avec du papier absorbant pour faciliter la saisie en cuisson.
  2. 2
    Peler et émincer finement l'oignon en lamelles fines pour qu'il fonde pendant la cuisson ; piler ou hacher l'ail très finement pour qu'il se distribue bien dans la sauce.
  3. 3
    Chauffer une large poêle ou un wok sur feu moyen-vif puis verser les deux cuillères d'huile d'olive ; quand l'huile est brillante et chaude mais non fumante, réduire légèrement le feu pour contrôler la coloration.
  4. 4
    Ajouter l'oignon émincé et l'ail dans l'huile chaude et faire suer en remuant régulièrement jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides et commencent à blondir, ce qui développera une base aromatique douce.
  5. 5
    Saupoudrer le curcuma, la cuillère de curry en poudre et le gingembre râpé directement sur les oignons chauds ; mélanger énergiquement une minute pour torréfier les épices et libérer leurs huiles essentielles sans les brûler.
  6. 6
    Augmenter le feu à moyen et disposer les morceaux de poulet en une seule couche si possible ; laisser dorer sans trop les bouger pendant 2–3 minutes par face jusqu'à obtenir une belle croûte dorée, puis remuer pour colorer toutes les faces.
  7. 7
    Couper les tomates en dés réguliers et émincer finement le piment rouge (ôter les graines si vous souhaitez atténuer le piquant) ; incorporer ces légumes au poulet et laisser cuire 3–4 minutes pour que les tomates rendent légèrement leur jus.
  8. 8
    Verser le lait de coco sur le mélange, mélanger pour décoller les sucs au fond de la poêle et obtenir une sauce onctueuse ; assaisonner avec la cuillère à café de sel et la demi-cuillère de poivre, bien homogénéiser.
  9. 9
    Baisser le feu au minimum, couvrir partiellement la cocotte ou la poêle et laisser mijoter doucement pendant 25 minutes en remuant ponctuellement pour vérifier la consistance de la sauce et que le poulet soit tendre et imprégné d'épices.
  10. 10
    Goûter la sauce et ajuster l'assaisonnement si besoin (ajouter un peu de sel, de poivre ou une pincée de sucre pour équilibrer l'acidité), rectifier la texture en découvrant quelques minutes si la sauce est trop liquide, puis servir immédiatement pour conserver les arômes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir à coup sûr un carry parfumé et équilibré, contrôler la chaleur lors du dorage du poulet est primordial pour éviter une viande sèche et pour conserver les jus, en commençant sur feu vif puis baissant à moyen dès qu’une belle coloration apparaît. Ajuster la quantité d’huile et laisser l’oignon fondre lentement évite l’amertume et favorise la caramélisation naturelle qui soutient les épices. Ajouter les poudres d’épices à feu doux suffit pour réveiller leurs arômes sans les brûler et délayer brièvement avec une cuillère d’eau si elles accrochent au fond. Mesurer le piment et goûter à chaque étape prévient un piquant excessif, et émietter un petit morceau pour tester est plus sûr que de verser d’emblée. Utiliser du gingembre frais râpé en quantité modérée apporte du peps et non de l’amertume, et le mélanger au liquide de cuisson le disperse mieux. Verser le lait de coco hors du feu fort ou à feu doux évite qu’il ne tranche et conserver 10 minutes de repos hors du feu permet aux saveurs de se lier. Saler en deux temps facilite l’équilibre final et rectifier après mijotage évite la sursalure. Enfin surveiller la réduction du jus pour obtenir une sauce nappante sans dessécher la viande et remuer délicatement pour préserver les morceaux.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres