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Plats mijotés

Carry de poulet onctueux au coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par émincer l'oignon en fines rondelles régulières pour qu'il fonde uniformément durant la cuisson ; pelez et écrasez ou hachez finement les gousses d'ail afin de libérer leurs arômes.
  2. 2
    Taillez le blanc de poulet en morceaux de taille similaire pour assurer une cuisson homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser une belle coloration à la poêle.
  3. 3
    Pelez la pomme de terre puis coupez-la en petits dés d'environ 1 cm afin qu'ils cuisent en même temps que le poulet sans se défaire ; coupez la tomate en dés et réservez séparément pour éviter qu'elle ne rende trop d'eau au départ.
  4. 4
    Faites chauffer l'huile de tournesol dans une grande poêle ou une cocotte sur feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante, puis ajoutez l'oignon et l'ail ; faites-les revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient translucides et légèrement dorés, ce qui développera des notes sucrées.
  5. 5
    Ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche et laissez-les colorer sans trop les toucher pendant 2 à 3 minutes de chaque côté pour obtenir une belle croûte ; retournez-les ensuite pour dorer toutes les faces.
  6. 6
    Incorporez les dés de pomme de terre et la tomate, puis saupoudrez le curry en poudre ; mélangez bien pour enrober les ingrédients des épices et réveillez-les quelques instants à feu moyen afin que le curry libère ses parfums.
  7. 7
    Versez le lait de coco et l'eau progressivement en grattant le fond de la poêle pour décoller les sucs de cuisson, cela enrichira la sauce ; assaisonnez avec le sel et le poivre, mélangez pour homogénéiser.
  8. 8
    Portez à légère ébullition puis baissez le feu pour obtenir un frémissement régulier ; couvrez et laissez mijoter 20 à 25 minutes en vérifiant de temps en temps que la sauce n'attache pas et que les pommes de terre deviennent tendres sous la pointe d'un couteau.
  9. 9
    En fin de cuisson, découvrez la casserole et laissez réduire quelques minutes si la sauce est trop liquide, puis goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre selon votre palais.
  10. 10
    Hors du feu, parsemez généreusement de coriandre fraîche ciselée pour apporter de la fraîcheur et des notes herbacées ; servez immédiatement avec du riz basmati ou des naans pour un repas complet.
💡 Astuce du chef
La réussite d’un carry tient souvent à la gestion des textures et des temps de cuisson, aussi contrôler la taille des morceaux assure une cuisson homogène et évite le poulet sec ou les pommes de terre crues. Une poêle bien chaude mais feu moyen permet de dorer rapidement sans brûler les aromates, et une déglace légère avec un filet d’eau ou un peu de lait de coco récupère les sucs pour plus de goût. Mesurer le curry et goûter en fin de cuisson évite l’amertume et permet d’ajuster progressivement l’intensité plutôt que de corriger un excès. Saler par étapes améliore la répartition des saveurs et empêche une assiette trop salée par compensation. Pour une sauce onctueuse, réduire à découvert quelques minutes à la fin concentre les arômes et évite une texture trop liquide sans sacrifier le moelleux du poulet. Privilégier l’ail écrasé à l’ail haché libère l’arôme sans risque de brûler. Vérifier la cuisson des pommes de terre en plantant la pointe d’un couteau au centre évite les morceaux trop fermes. Ciselez la coriandre au dernier moment pour conserver sa fraîcheur et ajoutez un tour de moulin à poivre juste avant de servir pour réveiller l’ensemble.

Nutrition (pour 100g)

140
kcal
8g
Prot.
6g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres