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Plats mijotés

Carri de poulet mauricien épicé

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : taillez le blanc de poulet en morceaux réguliers, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. Évitez les morceaux trop fins, qui dessèchent plus vite.
  2. 2
    Émincez l'oignon en fines lanières et pressez ou hachez l'ail. Ôtez les graines du piment, puis coupez-le en très petits dés pour répartir son piquant dans la sauce.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile végétale dans une large poêle ou une sauteuse à feu moyen. Quand elle frémit sans fumer, ajoutez l'oignon et faites-le suer jusqu'à ce qu'il devienne translucide, sans trop le colorer.
  4. 4
    Ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson une minute en remuant constamment, jusqu'à ce qu'il dégage son parfum sans brunir.
  5. 5
    Saupoudrez le curry, le curcuma et le gingembre râpé sur les aromates. Mélangez vigoureusement pour torréfier légèrement les épices, sans les laisser noircir, avant d'ajouter le poulet.
  6. 6
    Ajoutez le poulet en une seule couche si possible et salez légèrement. Laissez-le dorer sans le remuer en permanence, puis retournez les morceaux pour colorer tous les côtés.
  7. 7
    Ajoutez la tomate en petits dés et le piment haché. Laissez compoter quelques minutes, jusqu'à ce que la tomate rende son jus et commence à épaissir la sauce.
  8. 8
    Versez le lait de coco et l'eau, mélangez, puis portez à frémissement. Baissez le feu pour maintenir un mijotage doux, sans ébullition vive qui risquerait de faire séparer le lait de coco.
  9. 9
    Couvrez partiellement la poêle et laissez mijoter à feu doux environ vingt minutes. Remuez ponctuellement pour décoller les sucs et vérifiez que la sauce devient onctueuse tandis que le poulet s'attendrit.
  10. 10
    Coupez le plus gros morceau : le poulet doit être cuit à cœur et moelleux. Ajustez le sel et le poivre, puis laissez réduire quelques minutes si la sauce paraît trop liquide.
  11. 11
    Hors du feu, incorporez la coriandre ciselée et mélangez délicatement. Laissez reposer une minute avant de servir, le temps que les parfums se mêlent.
💡 Astuce du chef
Taillez des morceaux de poulet réguliers et laissez la viande à température ambiante trente minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique et préserver son moelleux.
Maintenez une chaleur moyenne : l'huile doit frémir sans fumer, et les épices ne doivent jamais noircir.
Torréfiez le curry et le curcuma une trentaine de secondes dans l'huile chaude, sans les brûler.
Salez légèrement au début, puis rectifiez après la réduction pour assaisonner à la fois le poulet et la sauce.
Mesurez les liquides ; si la sauce reste trop fluide, réduisez-la quelques minutes à découvert.
Vérifiez la cuisson en incisant le cœur du plus gros morceau : il ne doit plus être rosé.
Évitez une ébullition vive avec le lait de coco, qui pourrait se séparer.
Ajoutez le piment progressivement si vous souhaitez en maîtriser la force.
Ciselez la coriandre au dernier moment pour préserver son parfum.

Nutrition (pour 100g)

143
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres