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Plat

Carpe à l'alsacienne, crème et oignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en chaleur tournante si possible. Installer la grille au milieu et beurrer légèrement le plat avec une partie du beurre.
  2. 2
    Peler et émincer l’oignon en fines lamelles. Ciseler le persil et le réserver séparément.
  3. 3
    Dans une poêle, faire fondre le reste du beurre à feu moyen. Ajouter les oignons et les laisser compoter en remuant parfois, jusqu’à ce qu’ils soient translucides et légèrement dorés, sans noircir.
  4. 4
    Saler et poivrer les filets de carpe des deux côtés, puis les déposer côté peau vers le bas si elle est présente. Égoutter légèrement les oignons, les répartir sur les filets sans couvrir toute la chair.
  5. 5
    Verser délicatement le vin blanc autour des filets, jamais directement sur leur chair fragile. Laisser reposer une minute pour que l’alcool s’évapore légèrement.
  6. 6
    Enfourner pour 18 à 22 minutes selon l’épaisseur des filets. Vérifier la cuisson au centre : la chair doit être opaque et se détacher facilement à la fourchette, sans être sèche.
  7. 7
    Retirer le plat du four, répartir la crème fraîche épaisse sur les filets encore chauds, puis remettre au four 4 à 6 minutes. La crème doit être chaude et liée, sans se séparer.
  8. 8
    Sortir la carpe et la parsemer immédiatement de persil ciselé. Laisser reposer une minute, puis servir chaud avec la sauce au vin et aux oignons.
💡 Astuce du chef
Adaptez la durée de cuisson à l’épaisseur du filet et vérifiez la chair au centre avec la pointe d’un couteau pour éviter la surcuisson.
Laissez le four chauffer suffisamment à l’avance et gardez le plat sur la grille centrale, à température stable.
Salez juste avant la cuisson et poivrez modérément afin de ne pas masquer la délicatesse du poisson.
Surveillez le beurre : s’il colore trop ou si les sucs noircissent, baissez le feu ; un peu de vin peut alors les décoller.
Égouttez légèrement les oignons avant de les poser sur le poisson pour limiter l’excès de liquide.
Choisissez un vin blanc sec correct et versez-en une quantité mesurée, afin de ne pas détremper le plat.
Ajoutez la crème en fin de cuisson et prolongez seulement quelques minutes pour éviter qu’elle ne se sépare.
Ciselez le persil juste avant de servir et ajoutez-le au dernier moment : il gardera son parfum et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

135
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
8g
Lip.
0g
Fibres