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Entrée

Carpaccio de courgettes au parmesan

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement la courgette sous l'eau froide, puis séchez-la. À la mandoline réglée très fin ou au couteau bien affûté, taillez des lamelles régulières et translucides. Conservez la peau pour la couleur et la tenue.
  2. 2
    Disposez les tranches sur une grande assiette plate en rosaces, ou en bandes superposées sur une planche. Faites-les légèrement se chevaucher pour qu'elles restent en place au moment du service.
  3. 3
    Pressez le citron au-dessus des courgettes en répartissant le jus. Sa légère acidité commence à cuire la surface des lamelles sans leur faire perdre leur croquant.
  4. 4
    Arrosez d'huile d'olive en filet fin et régulier, en faisant des va-et-vient avec la bouteille ou une cuillère. Les lamelles doivent être enrobées et brillantes, sans baigner dans l'huile.
  5. 5
    Répartissez le parmesan râpé, en copeaux ou en poudre fine selon votre préférence. Veillez à en mettre par touches pour conserver l'équilibre entre sa salinité et la fraîcheur de la courgette.
  6. 6
    Toastez les pignons de pin à sec dans une petite poêle jusqu'à ce qu'ils dégagent un parfum de noisette. Parsemez-les ensuite sur les courgettes ; ils doivent être dorés sans avoir noirci.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Salez légèrement, puis rectifiez après le repos si nécessaire pour ne pas couvrir la fraîcheur citronnée.
  8. 8
    Effeuillez la menthe et ciselez-en une partie, puis disposez quelques feuilles entières sur les courgettes. Laissez reposer 5 minutes à température ambiante avant de servir, sans prolonger ce repos pour garder les lamelles croquantes.
💡 Astuce du chef
La finesse des tranches est essentielle : utilisez une mandoline très fine ou un couteau bien aiguisé, en stabilisant la courgette sur la planche.
Ajoutez le jus de citron progressivement : en excès, il attendrit puis durcit la chair.
Choisissez une huile d'olive fruitée et non amère, puis versez-la en filet pour enrober sans noyer.
Salez légèrement au départ et rectifiez après 5 minutes de repos.
Moulez le poivre au dernier moment pour préserver son arôme.
Les pignons noircissent vite : faites-les torréfier à sec quelques minutes, puis laissez-les refroidir sur du papier absorbant.
Râpez finement le parmesan, sans en mettre trop pour ne pas couvrir la courgette.
Ciselez la menthe juste avant le service afin de préserver ses huiles essentielles.
Respectez le repos de 5 minutes : les saveurs se mêlent sans flétrir les lamelles.

Nutrition (pour 100g)

108
kcal
3g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres