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Entrée

Carpaccio de courgettes croquant au parmesan

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement la courgette sous l'eau froide puis séchez-la. À l'aide d'une mandoline réglée sur une tranche très fine ou d'un couteau bien affûté, taillez des lamelles régulières et translucides en veillant à préserver la texture croquante de la chair; conservez la peau pour la couleur et la tenue.
  2. 2
    Disposez les tranches en une ou plusieurs rosaces sur une grande assiette plate ou répartissez-les en bandes superposées sur une planche, en chevauchant légèrement chaque tranche pour obtenir un rendu esthétique et une bonne tenue lors de la dégustation.
  3. 3
    Presser le demi‑citron au-dessus des courgettes en répartissant le jus de façon homogène afin d'apporter fraîcheur et une légère acidité qui va légèrement « cuire » la surface des tranches et rehausser les arômes.
  4. 4
    Arrosez ensuite d'huile d'olive extra vierge en filet fin et régulier ; réalisez des va‑et‑vient avec la bouteille ou une cuillère pour enrober chaque lamelle sans les noyer, afin d'obtenir une sensation soyeuse en bouche.
  5. 5
    Répartissez le parmesan râpé en copeaux ou en poudre fine selon votre préférence, en veillant à apporter des touches salées et umami qui contrasteront avec la légèreté des courgettes.
  6. 6
    Toastez rapidement les pignons de pin dans une petite poêle sans matière grasse jusqu'à ce qu'ils dégagent un parfum de noisette, puis parsemez‑les sur l'ensemble pour apporter du croquant et de la profondeur de goût.
  7. 7
    Assaisonnez délicatement avec une pincée de sel et une pointe de poivre noir fraîchement moulu, en adaptant l'assaisonnement pour ne pas masquer la fraîcheur citronnée et l'onctuosité de l'huile.
  8. 8
    Effeuillez les feuilles de menthe et ciselez‑en la moitié pour disperser des notes herbacées, puis disposez quelques feuilles entières en décoration; laissez reposer la préparation 5 minutes à température ambiante pour que les saveurs se lient avant de servir.
💡 Astuce du chef
La finesse des tranches est déterminante pour la texture donc préférer une mandoline réglée très fin ou un couteau parfaitement aiguisé et stabiliser la courgette sur une planche pour éviter les différences d’épaisseur. Un excès de jus de citron peut cuire et durcir la chair donc doser progressivement le jus et goûter entre deux gouttes pour conserver une mâche fraîche. L’huile d’olive doit être d’un bon fruité mais non amer et s’ajouter en filet régulier pour napper sans noyer afin que le sel se répartisse mieux. Le sel est plus discret sur légumes crus donc saler légèrement d’abord puis rectifier après cinq minutes de repos pour éviter une sursalaison. Le poivre étant libéré par la chaleur du palais, le moudre au dernier moment pour en conserver l’arôme. Les pignons noircissent vite à la poêle alors les torréfier à sec quelques minutes et les laisser refroidir sur du papier absorbant pour préserver leur croquant. Le parmesan doit être râpé fin mais sans excès afin d’apporter salinité et onctuosité sans écraser la fraîcheur. La menthe se cisèle juste avant le service pour préserver les huiles essentielles. Respecter le repos court indiqué pour homogénéiser les saveurs sans flétrir les courgettes.

Nutrition (pour 100g)

108
kcal
3g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres