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Rôtis & Grillades

Carottes rôties au cumin et paprika

Prépa : 15 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C.
  2. 2
    Lavez et épluchez les carottes, puis taillez-les en bâtonnets réguliers d'environ 1 cm d'épaisseur. Séchez-les avec un torchon.
  3. 3
    Dans un grand bol, mélangez l'huile d'olive avec le cumin et le paprika. Salez, poivrez, puis émulsionnez à la fourchette jusqu'à ce que les épices soient bien réparties.
  4. 4
    Versez les carottes dans le bol et mélangez délicatement pour enrober chaque bâtonnet. Utilisez une spatule ou vos mains sans les casser.
  5. 5
    Étalez les carottes sur une plaque recouverte de papier cuisson ou d'une toile en silicone, en une seule couche et en laissant un peu d'espace entre les bâtonnets.
  6. 6
    Enfournez sur la grille centrale et laissez rôtir 25 à 30 minutes. Piquez une carotte avec la pointe d'un couteau, puis retournez-les une fois à mi-cuisson. Les bords doivent être dorés et les pointes tendres.
  7. 7
    Sortez la plaque et laissez reposer une minute, puis servez immédiatement en accompagnement ou en snack. La chair doit être moelleuse, avec des arêtes légèrement croustillantes.
💡 Astuce du chef
Choisissez des carottes de taille proche et taillez-les à la même épaisseur pour synchroniser la cuisson et la coloration.
Si les carottes sont propres, un brossage peut remplacer l'épluchage et préserver une partie des fibres ainsi que la tenue du légume.
Mesurez l'huile pour enrober les carottes sans les noyer et favoriser une légère caramélisation.
Massez les épices sur les légumes pour répartir régulièrement le cumin et le paprika.
Gardez un peu d'espace entre les bâtonnets afin de favoriser le brunissement plutôt que la vapeur.
Retournez les carottes délicatement une seule fois au milieu de la cuisson pour limiter la casse.
Goûtez en fin de cuisson et ajustez le sel et le poivre après la concentration des sucres.
Laissez reposer brièvement hors du four pour stabiliser la texture et fixer les épices.
Contrôlez la cuisson avec la pointe d'un couteau afin de conserver une légère tenue.

Nutrition (pour 100g)

99
kcal
1g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
3g
Fibres