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Entrée

Carottes marinées au miel et coriandre

Prépa : 20 min
Repos : 2h
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les carottes, puis épluchez-les si leur peau est épaisse ou abîmée. Taillez-les en fines rondelles régulières pour une texture fondante, ou en bâtonnets pour garder un croquant net, en conservant des morceaux homogènes.
  2. 2
    Dans un bol, versez le vinaigre de cidre, une partie de l'huile d'olive et le miel. Mélangez à la fourchette jusqu'à obtenir une émulsion brillante, puis écrasez légèrement la coriandre au pilon. Incorporez le sel et le poivre, puis goûtez.
  3. 3
    Placez les carottes dans un récipient assez large, versez la marinade dessus et mélangez délicatement à la spatule. Si vous utilisez un bocal, secouez-le. Vérifiez que chaque morceau est nappé, puis tapotez le récipient pour répartir la marinade.
  4. 4
    Couvrez le récipient et réfrigérez les carottes pendant au moins 2 heures. Vous pouvez aussi les laisser reposer toute une nuit : elles seront plus imprégnées et leurs fibres plus tendres.
  5. 5
    Au moment de servir, égouttez légèrement les carottes si nécessaire et rectifiez l'assaisonnement. Servez-les fraîches en accompagnement, en salade composée ou en entrée froide, avec éventuellement des herbes fraîches ciselées ou le reste de l'huile d'olive.
💡 Astuce du chef
Choisissez des carottes fermes et coupez-les en morceaux de taille homogène pour une texture régulière.
Une mouture fraîche du poivre et une coriandre légèrement écrasée au pilon renforcent les arômes sans les rendre amers.
Ajoutez le vinaigre progressivement si vous souhaitez préserver la douceur du miel.
Émulsionnez l'huile et le vinaigre dans le bol avant de les verser sur les carottes pour mieux les enrober.
Salez progressivement et rectifiez après le repos, car les saveurs se concentrent au froid.
Un récipient plat augmente la surface de contact ; remuez délicatement une à deux fois pendant la marinade.
Sortez les carottes 15 minutes avant de servir pour atténuer la froideur et mieux révéler leurs parfums.

Nutrition (pour 100g)

102
kcal
1g
Prot.
8g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres