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Gratins

Cardons gratinés au fondant d'anchois

Prépa : 25 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C (thermostat 6-7).
  2. 2
    Nettoyez les cardons : retirez les extrémités abîmées, ôtez les fils dans le sens de la longueur avec un économe ou un petit couteau, puis coupez-les en tronçons d'environ 5 cm. Placez-les au fur et à mesure dans un grand bol d'eau citronnée pour éviter qu'ils noircissent.
  3. 3
    Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition. Plongez-y les cardons et laissez cuire à frémissement pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce que la pointe d'un couteau entre facilement dans la chair. Égouttez-les soigneusement et laissez l'excédent d'eau s'évacuer.
  4. 4
    Faites fondre une partie du beurre à feu moyen dans une casserole. Ajoutez la farine d'un coup et mélangez au fouet ou à la cuillère en bois pour former un roux blond. Faites cuire 1 à 2 minutes sans coloration.
  5. 5
    Versez progressivement le lait tiède en fouettant sans arrêt. Poursuivez la cuisson à feu doux en remuant, jusqu'à obtenir une sauce épaisse et nappante, puis retirez du feu.
  6. 6
    Assaisonnez la béchamel avec le sel, le poivre et la noix de muscade râpée. Goûtez pour ajuster ; la muscade doit rester discrète.
  7. 7
    Coupez les filets d'anchois en petits morceaux ou émincez-les finement. Incorporez-les à la béchamel encore chaude et remuez jusqu'à ce qu'ils soient bien répartis.
  8. 8
    Beurrez le plat à gratin avec le reste du beurre, puis répartissez-y les cardons égouttés en une couche régulière. Versez la béchamel aux anchois par-dessus pour enrober les tronçons et remplir les interstices.
  9. 9
    Parsemez la surface de fromage râpé, puis saupoudrez uniformément la chapelure.
  10. 10
    Enfournez le plat au centre du four pendant environ 20 minutes. Le gratin est prêt lorsque le dessus est bien doré et que la sauce bouillonne légèrement sur les bords ; surveillez les dernières minutes.
  11. 11
    Sortez le gratin du four et laissez-le reposer 5 minutes à température ambiante, puis servez-le chaud.
💡 Astuce du chef
Égouttez les cardons à plat pour que leur eau ne détrempe pas la béchamel.
Chauffez le lait séparément avant de l'ajouter au roux ; si nécessaire, versez-le hors du feu pour limiter les grumeaux.
Hachez finement les anchois et incorporez-les hors du feu ou à feu très doux afin qu'ils se dissolvent sans dessécher la sauce.
Salez en fin de préparation : les anchois et le fromage apportent déjà du sel, et la muscade doit rester discrète.
Répartissez régulièrement les cardons et la sauce, puis tassez légèrement pour éviter les poches d'air.
Alternez fromage râpé et fine couche de chapelure pour obtenir une surface dorée et croustillante.
Laissez reposer brièvement le gratin hors du four afin que la sauce se stabilise avant le service.

Nutrition (pour 100g)

103
kcal
6g
Prot.
6g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres