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Plats mijotés

Caponata sicilienne acidulée

Prépa : 30 min
Cuisson : 40 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez les aubergines en dés réguliers d’environ 2 cm. Salez-les généreusement et laissez-les dégorger dans une passoire pendant 20 minutes. Rincez-les sous l’eau froide, puis épongez-les soigneusement avec un torchon propre ou du papier absorbant.
  2. 2
    Chauffez une poêle large à feu moyen-vif avec une partie de l’huile d’olive. Ajoutez les aubergines en une seule couche et laissez-les dorer sans trop remuer pendant 4–6 minutes. Retournez-les, poursuivez jusqu’à ce qu’elles soient tendres et colorées, puis réservez-les sur du papier absorbant.
  3. 3
    Sans nettoyer la poêle, ajoutez le reste de l’huile d’olive et baissez à feu moyen. Faites suer l’oignon finement émincé jusqu’à ce qu’il soit translucide, puis ajoutez le céleri en petits tronçons. Poursuivez 6–8 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore structurés.
  4. 4
    Ajoutez les tomates pelées et concassées, puis mélangez pour décoller les sucs. Incorporez les olives vertes tranchées et les câpres, ajoutez le sucre et versez le vinaigre de vin rouge. Portez à frémissement, baissez le feu et laissez réduire 12–15 minutes, jusqu’à obtenir une sauce nappante.
  5. 5
    Remettez les aubergines dans la poêle et mélangez délicatement. Salez et poivrez, puis laissez cuire encore 4–5 minutes à feu doux. Goûtez et ajustez l’équilibre avec un peu de sucre ou de vinaigre si nécessaire.
  6. 6
    Retirez la caponata du feu et laissez-la tiédir à température ambiante au moins 30 minutes. Servez-la tiède ou froide, éventuellement avec un filet d’huile d’olive crue et des herbes ciselées.
💡 Astuce du chef
Salez les aubergines avant leur passage à la poêle, puis rincez-les et épongez-les soigneusement pour favoriser leur coloration et limiter l’absorption d’huile.

Utilisez une poêle assez chaude et une seule couche d’aubergines ; si vous devez travailler en plusieurs fournées, nettoyez rapidement la surface entre chacune pour conserver une chaleur régulière.

Faites fondre l’oignon et le céleri sans les brûler ; si des sucs accrochent, déglacez délicatement avec un peu de vinaigre.

Ajoutez le sucre et le vinaigre progressivement, puis goûtez avant de rectifier : les câpres et les olives sont déjà salées.

Si la sauce reste très liquide, mélangez les aubergines délicatement et poursuivez la cuisson prévue plutôt que de les écraser.

Après les 30 minutes de repos, laissez si possible la caponata plusieurs heures au frais et mélangez-la doucement avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

80
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres