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Plats mijotés

Caponata fondante à la sicilienne

Prépa : 30 min
Cuisson : 40 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tailler les aubergines en dés d’environ 2 cm, les disposer dans une passoire, saupoudrer de sel et laisser dégorger 30 minutes pour extraire l’eau amère ; cette étape améliore la tenue et la concentration des arômes.
  2. 2
    Pendant ce temps, peler et émincer l’oignon très finement pour qu’il fonde à la cuisson ; laver et trancher le céleri en petits tronçons inclinés pour une cuisson homogène ; épépiner si besoin puis concasser les tomates en morceaux réguliers.
  3. 3
    Rincer abondamment les aubergines à l’eau froide pour ôter l’excès de sel, puis bien les sécher en les pressant légèrement dans un torchon propre ou du papier absorbant afin d’éviter les éclaboussures à la cuisson et de favoriser un bon brunissage.
  4. 4
    Chauffer l’huile d’olive dans une large poêle à feu moyen-vif ; ajouter les aubergines en une seule couche si possible et les faire sauter sans trop remuer au début pour laisser une belle coloration, puis poursuivre la cuisson jusqu’à ce qu’elles soient tendres et dorées, en ajustant la température pour qu’elles cuisent sans brûler.
  5. 5
    Baisser le feu à moyen, ajouter l’oignon émincé et le céleri, et poursuivre la cuisson en remuant régulièrement ; laissez-les suer et devenir fondants tout en gardant une légère texture, environ quelques minutes jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  6. 6
    Incorporer les tomates concassées, les olives vertes coupées en rondelles et les câpres ; mélanger délicatement pour répartir les ingrédients, couvrir partiellement et laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que les tomates se délient et que les saveurs commencent à se lier.
  7. 7
    Verser le vinaigre de vin rouge et ajouter le sucre pour équilibrer l’acidité ; augmenter légèrement le feu quelques instants pour réduire et épaissir la sauce, puis réduire à feu doux et laisser encore quelques minutes pour que les arômes se marient parfaitement.
  8. 8
    Goûter et ajuster l’assaisonnement avec sel et poivre selon votre goût ; laisser refroidir la caponata à température ambiante pour que les textures et les parfums se développent, puis servir tiède ou froide, en apéritif ou en accompagnement, éventuellement rehaussée d’un filet d’huile d’olive cru au moment de servir.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la gestion de l’eau des aubergines et à la texture finale donc presser doucement les dés après le dégorgement pour ôter l’excès d’humidité sans les écraser évite une caponata trop liquide. Un rinçage rapide suivi d’un essuyage bien absorbant prévient les éclaboussures à la cuisson et favorise une belle coloration. Chauffer l’huile à feu moyen avant de déposer les aubergines garantit une saisie uniforme et limite l’absorption d’huile, et retourner les morceaux en les manipulant avec délicatesse permet d’obtenir une surface dorée sans les casser. Adapter la chaleur lors de l’addition des oignons et du céleri évite qu’ils brûlent donc réduire légèrement le feu si l’huile commence à fumer. Ajouter les tomates lorsque la poêle n’est pas trop chaude permet une réduction contrôlée sans éclaboussures acides. Mesurer le vinaigre et le sucre séparément et goûter progressivement aide à équilibrer l’acidité sans dominer les autres saveurs. Ajuster le sel en fin de cuisson tient compte de la salinité des câpres et des olives pour ne pas surassaisonner. Un repos d’au moins une heure hors du feu améliore la fusion des arômes et une remise en température douce avant service préserve la texture des aubergines.

Nutrition (pour 100g)

83
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres