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Portions
Pâtes

Cannelloni Ricotta et Épinards

Prépa : 30 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Préparez un plat à gratin d’environ 20×30 cm et badigeonnez-en le fond d’une fine couche de sauce tomate.
  2. 2
    Rincez les épinards à l’eau froide, égouttez-les grossièrement et ôtez les tiges trop épaisses. Effeuillez-les si nécessaire, puis hachez finement l’ail.
  3. 3
    Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle sur feu moyen. Ajoutez l’ail et faites-le revenir 30 à 45 secondes, jusqu’à ce qu’il libère son parfum sans coloration. Incorporez les épinards en plusieurs fois si nécessaire.
  4. 4
    Laissez cuire les épinards 4 à 6 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient fondus et que l’humidité ait largement diminué. Retirez du feu, puis pressez-les dans une passoire ou entre vos mains pour éliminer l’excès d’eau.
  5. 5
    Dans un saladier, assouplissez la ricotta à la fourchette. Ajoutez les épinards égouttés, la noix de muscade, le sel et le poivre noir, puis mélangez jusqu’à obtenir une farce homogène. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Plongez-y les cannellonis secs par petites quantités si nécessaire et faites-les cuire 4 à 5 minutes en remuant délicatement. Ils doivent rester légèrement al dente.
  7. 7
    Égouttez délicatement les tubes et déposez-les sur un linge propre ou une grille, en les espaçant. Garnissez chaque cannelloni à la petite cuillère ou avec une poche sans embout, sans trop tasser, puis placez-les dans le plat préparé.
  8. 8
    Disposez les cannellonis farcis côte à côte dans le plat. Versez uniformément le reste de la sauce tomate sur le dessus, puis répartissez le parmesan en une couche régulière.
  9. 9
    Enfournez au centre du four et laissez cuire 18 à 22 minutes, jusqu’à ce que la sauce frémisse et que le parmesan soit doré. Laissez reposer 5 minutes hors du four avant de servir.
💡 Astuce du chef
Pressez bien les épinards après leur cuisson : une farce trop humide détrempe les pâtes, tandis qu’une ricotta trop sèche donne une garniture cassante.

Vous pouvez aussi égoutter et presser légèrement la ricotta pour ajuster la consistance de la farce.

Faites cuire les épinards juste assez pour évaporer leur eau, sans les laisser carboniser.

Assaisonnez progressivement les épinards et la ricotta : la cuisson atténue les arômes, et une farce peu assaisonnée paraîtra fade après le gratinage.

Une poche improvisée avec un sac de congélation coupé facilite le remplissage et évite de casser les cannellonis.

Étalez seulement une fine couche de sauce au fond du plat : les pâtes se gorgeraient d’eau si elles y baignaient.

Adaptez la cuisson à la puissance de votre four et laissez reposer 5 à 10 minutes avant de servir, afin que la sauce se stabilise et que la découpe soit plus nette.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
7g
Prot.
7g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres