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Rôtis & Grillades

Magret laqué au miel et figues charnues

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez votre four à 180°C en chaleur statique ou ventilée pour qu'il soit à température dès la mise en cuisson du magret ; pendant ce temps, sortez la viande du réfrigérateur 20 minutes afin qu'elle perde son choc thermique et cuise de façon homogène.
  2. 2
    À l'aide d'un couteau bien aiguisé, dessinez des croisillons nets dans la peau du magret sans entailler la chair : espacez les incisions d'environ 1 cm pour permettre au gras de fondre et à la peau de devenir croustillante pendant la cuisson.
  3. 3
    Assaisonnez légèrement la peau et la face intérieure avec une pincée de sel et de poivre noir moulu, en massant délicatement pour faire adhérer les condiments sans abîmer les croisillons.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen, versez l'huile d'olive et laissez-la se réchauffer jusqu'à ce qu'elle commence à briller sans fumer, ce qui garantira une belle réaction de Maillard sur la peau.
  5. 5
    Posez le magret côté peau dans la poêle et laissez-le cuire sans le déplacer pendant 6 à 8 minutes : observez le dégagement régulier de graisse, écumez si nécessaire et surveillez la coloration jusqu'à obtenir une peau profondément dorée et croustillante.
  6. 6
    Retournez le magret et saisissez la chair 1,5 à 2 minutes afin de marquer rapidement l'autre face sans trop prolonger la cuisson, ce qui préservera une texture rosée à cœur.
  7. 7
    Transférez le magret dans un plat allant au four, peau vers le haut afin que la chaleur ne déforme pas la peau croustillante, et enfournez pour 8 minutes pour obtenir une cuisson rosée ; adaptez le temps si vous préférez plus cuit.
  8. 8
    Pendant la cuisson au four, préparez la sauce directement dans la poêle ayant rendu son gras : éliminez l'excès si elle est trop abondante, puis ajoutez l'ail écrasé et le gingembre râpé pour les faire suer à feu doux sans les brûler afin de libérer leurs arômes.
  9. 9
    Incorporez le miel liquide, la sauce soja et le vinaigre balsamique, mélangez et laissez réduire à petit bouillon en raclant le fond pour déglacer les sucs ; poursuivez la réduction jusqu'à obtenir une consistance nappante qui enrobe le dos d'une cuillère.
  10. 10
    Pendant que la sauce réduit, lavez rapidement les figues et coupez-les en quartiers réguliers : cela créera un contraste de texture et permettra aux figues de légèrement tiédir au contact de la sauce lorsque vous dresserez.
  11. 11
    Sortez le magret du four et laissez-le reposer sous une feuille d'aluminium, sans serrer, pendant 5 minutes pour que les fibres se détendent et que les jus se redistribuent, assurant des tranches juteuses.
  12. 12
    Tranchez le magret en fines lamelles avec un couteau à lame longue et bien aiguisée, disposez les tranches sur un plat chaud, nappez-les généreusement de la sauce réduite en veillant à répartir les saveurs, puis ajoutez les quartiers de figues autour pour apporter fraîcheur et équilibre visuel.
💡 Astuce du chef
La texture et l’équilibre se gagnent par des gestes simples mais précis, commencer par un magret à température ambiante permet une cuisson plus régulière et évite un cœur froid. Une incision nette et régulière de la peau favorise le rendu croustillant et la fonte uniforme du gras sans percer la chair, ce qui limite le dessèchement. Lorsque la poêle chauffe, tester la température avec une goutte d’eau évite une saisie insuffisante ou une fumée excessive qui caraméliserait trop vite le miel ensuite. Égoutter l’excès de graisse après la première cuisson évite une sauce trop huileuse et facilite la réduction. Mesurer le miel et la sauce soja en cuillères et goûter avant d’ajouter le vinaigre permet de conserver un équilibre sucré-salé sans acidifier à outrance. Réduire la sauce à feu doux plutôt que fort assure un nappage brillant et sans amertume due au brûlé. Laisser reposer le magret sous un couvercle léger stabilise les jus et facilite des tranches régulières. Trancher perpendiculairement aux fibres avec un couteau bien aiguisé offre une mâche fondante. Ajuster sel et poivre dans l’assiette après tranchage évite de sursaler un produit réduit par la cuisson et respecte la douceur des figues.

Nutrition (pour 100g)

244
kcal
13g
Prot.
13g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres