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Rôtis & Grillades

Magret laqué au miel et figues charnues

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez votre four à 180°C, en chaleur statique ou ventilée. Sortez le magret du réfrigérateur 20 minutes avant la cuisson ; il ne doit plus être glacé au centre.
  2. 2
    À l'aide d'un couteau bien aiguisé, entaillez la peau du magret en croisillons réguliers, espacés d'environ 1 cm, sans atteindre la chair. Les incisions doivent traverser la peau et le gras, pas la viande.
  3. 3
    Assaisonnez légèrement la peau et la face intérieure avec le sel et le poivre noir moulu. Massez délicatement pour les faire adhérer sans abîmer les croisillons.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez l'huile d'olive et attendez qu'elle commence à briller, sans fumer.
  5. 5
    Posez le magret côté peau dans la poêle et cuisez-le sans le déplacer pendant 6 à 8 minutes. La graisse doit s'écouler régulièrement et la peau devenir profondément dorée et croustillante ; écumez si nécessaire.
  6. 6
    Retournez le magret et saisissez la chair pendant 1,5 à 2 minutes. La face doit être marquée, tandis que la chair reste rosée à cœur.
  7. 7
    Transférez le magret dans un plat allant au four, peau vers le haut, puis enfournez-le pendant 8 minutes. Il doit rester rosé à cœur ; prolongez la cuisson si vous le préférez plus cuit.
  8. 8
    Pendant la cuisson du magret, éliminez l'excès de graisse de la poêle si nécessaire. Ajoutez l'ail écrasé et le gingembre râpé, puis faites-les suer à feu doux en remuant jusqu'à ce qu'ils deviennent odorants, sans prendre de couleur.
  9. 9
    Ajoutez le miel et la sauce soja, mélangez, puis goûtez avant d'incorporer le vinaigre balsamique. Laissez réduire à petit bouillon en raclant les sucs ; la sauce doit napper le dos d'une cuillère.
  10. 10
    Lavez rapidement les figues et coupez-les en quartiers réguliers. Réservez-les jusqu'au dressage pour qu'elles restent nettes et puissent tiédir au contact de la sauce.
  11. 11
    Sortez le magret du four et laissez-le reposer sous une feuille d'aluminium posée sans serrer pendant 5 minutes. La viande doit rester chaude et ses jus ne plus s'écouler au premier coup de couteau.
  12. 12
    Tranchez le magret en fines lamelles avec un couteau à lame longue et bien aiguisée. Disposez-les sur un plat chaud, nappez de sauce réduite, puis ajoutez les quartiers de figues autour.
💡 Astuce du chef
Sortez le magret du réfrigérateur 20 minutes avant la cuisson pour éviter un cœur encore froid au moment de le saisir.

Incisez uniquement la peau et le gras : si le couteau atteint la chair, les sucs peuvent s'échapper pendant la cuisson.

Une goutte d'eau dans la poêle permet de vérifier qu'elle est chaude : elle doit grésiller sans provoquer de fumée excessive.

Éliminez l'excès de graisse avant de préparer la sauce ; sinon, le laquage risque d'être huileux.

Goûtez le mélange de miel et de sauce soja avant d'ajouter le vinaigre balsamique, car la sauce soja est déjà salée.

Réduisez la sauce à feu doux : une ébullition trop forte peut la faire brûler et la rendre amère.

Laissez reposer le magret sous une feuille d'aluminium posée sans serrer pour stabiliser les jus sans ramollir la peau.

Tranchez perpendiculairement aux fibres avec un couteau bien aiguisé pour obtenir une mâche plus tendre.

Rectifiez le sel et le poivre dans l'assiette après le tranchage, une fois la sauce réduite et les figues ajoutées.

Nutrition (pour 100g)

244
kcal
13g
Prot.
13g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres