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Plat

Magret de canard à la vanille

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Sortez le magret du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson.
  2. 2
    À l'aide d'un couteau bien aiguisé, tracez des incisions en croisillons sur la peau, sans entailler la chair. Salez et poivrez les deux faces.
  3. 3
    Chauffez une poêle à feu moyen, versez l'huile d'olive, puis posez le magret côté peau. Laissez cuire environ 6 minutes en pressant légèrement au début, jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante.
  4. 4
    Retournez le magret et saisissez la face chair 2 à 3 minutes. Retirez-le, peau vers le haut, dans un plat allant au four, puis enfournez 6 à 8 minutes pour une cuisson rosée.
  5. 5
    Pendant la cuisson au four, émincez finement l'échalote. Fendez la gousse de vanille dans la longueur, grattez les graines avec la pointe d'un couteau et réservez la gousse vide.
  6. 6
    Dans la poêle du canard, retirez l'excès de graisse en n'en laissant qu'une cuillère. Faites revenir l'échalote à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit translucide, sans la colorer. Ajoutez les graines et la gousse de vanille, puis remuez.
  7. 7
    Déglacez avec le vin blanc sec en grattant le fond de la poêle. Laissez réduire à feu moyen jusqu'à ce que le liquide diminue d'environ la moitié.
  8. 8
    Baissez le feu, incorporez la crème fraîche, puis le beurre en petits morceaux en fouettant doucement. Laissez épaissir quelques minutes, jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère. Goûtez, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire et retirez la gousse de vanille.
  9. 9
    Sortez le magret du four et laissez-le reposer 5 minutes sur une planche, éventuellement couvert d'une feuille d'aluminium. Tranchez-le en biais, en fines lamelles.
  10. 10
    Disposez les tranches dans les assiettes et nappez-les de sauce à la vanille chaude en répartissant les graines. Servez avec du riz basmati ou des légumes sautés.
💡 Astuce du chef
Surveillez la chaleur de la poêle : elle doit dorer la peau sans brûler la graisse, tandis que le four doit être bien préchauffé.

Les incisions doivent rester superficielles pour ne pas entailler la chair.

Retirez l'excès de graisse avant la sauce afin d'obtenir une réduction nette, sans amertume.

Faites infuser doucement les graines de vanille pour éviter qu'elles ne brûlent.

Goûtez après la réduction avant de rectifier le sel : l'évaporation intensifie les saveurs.

Pour une découpe nette, tranchez le magret contre le fil et gardez la sauce à température douce afin de ne pas réchauffer excessivement la viande.

Nutrition (pour 100g)

303
kcal
15g
Prot.
3g
Gluc.
26g
Lip.
1g
Fibres