Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Calmars à la sicilienne

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les calamars : retirez la tête et les entrailles, séparez le corps des nageoires et de la membrane externe, puis rincez-les sous l'eau froide et essuyez-les. Coupez le corps en rondelles épaisses, retirez tout filament cartilagineux et taillez les tentacules conservés en tronçons réguliers.
  2. 2
    Lavez les tomates cerises et coupez-les en deux. Épluchez l'ail et hachez-le finement, puis ciselez le persil. Épépinez le piment rouge, hachez-le très finement et réservez-le pour pouvoir l'ajouter progressivement.
  3. 3
    Chauffez une large poêle à feu moyen et versez l'huile d'olive. Lorsqu'elle est chaude mais ne fume pas, ajoutez l'ail et le piment progressivement. Faites revenir doucement en remuant jusqu'à ce que l'ail sente bon et commence à colorer, sans le laisser brunir.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les calamars en une seule couche. Poivrez et salez légèrement, puis faites-les sauter vigoureusement en les retournant régulièrement. Comptez quelques minutes selon l'épaisseur : ils doivent devenir fermes et opaques, sans perdre leur moelleux.
  5. 5
    Quand les calamars deviennent nacrés, ajoutez les tomates cerises et baissez le feu. Laissez mijoter quelques minutes, jusqu'à ce que les tomates commencent à rendre leur jus et à confire légèrement, sans prolonger la cuisson.
  6. 6
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Mélangez délicatement pour répartir le jus des tomates et l'huile parfumée. Retirez du feu lorsque les calamars sont tendres mais encore souples ; la préparation doit être brillante et parfumée.
  7. 7
    Transférez la préparation dans un plat de service chaud, parsemez-la de persil ciselé et laissez reposer une minute. Servez en entrée ou en plat principal, avec du pain croustillant pour profiter du jus aromatique.
💡 Astuce du chef
Pour garder des calmars tendres, privilégiez une saisie vive et brève plutôt qu'un mijotage prolongé.
Salez légèrement avant la cuisson, puis goûtez et rectifiez l'assaisonnement en fin de préparation.
Faites revenir l'ail à feu doux ; s'il colore trop vite, baissez le feu ou retirez-le momentanément pour éviter l'amertume.
Coupez les tomates cerises juste avant leur emploi afin de préserver leur jus et leur acidité.
L'huile d'olive s'exprime mieux en finition ; évitez d'alourdir la cuisson avec davantage de matière grasse.
Ajoutez le piment progressivement et goûtez pour qu'il relève le plat sans masquer le persil.
Un repos d'une minute hors du feu permet aux saveurs de se fondre et aux calmars de finir leur cuisson sans surcuire.
Ciselez le persil au dernier instant pour préserver sa fraîcheur et son parfum herbacé.

Nutrition (pour 100g)

116
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres