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Poêlées & Wok

Calamars Snackés au Piment et aux Tomates

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les calamars sous l'eau froide, séchez-les au papier absorbant, puis séparez les têtes et les tubes. Retirez la membrane transparente et le bec si nécessaire, puis coupez les tubes en anneaux réguliers d'environ 1 cm.
  2. 2
    Épluchez et émincez finement l'ail. Taillez le piment rouge en rondelles, après avoir retiré les graines si vous souhaitez en modérer la force, puis hachez finement le persil.
  3. 3
    Taillez les tomates en petits dés. Épépinez-les si vous voulez limiter leur jus, puis égouttez-les légèrement dans une passoire.
  4. 4
    Chauffez une poêle large à feu très vif, puis versez l'huile d'olive. Attendez qu'elle commence à frémir sans fumer avant d'ajouter les ingrédients.
  5. 5
    Ajoutez l'ail et le piment dans l'huile chaude. Faites-les sauter sur feu vif pendant 20 à 30 secondes en remuant constamment, jusqu'à ce qu'ils sentent bon sans brunir.
  6. 6
    Ajoutez les anneaux de calamar, en une seule couche si possible, et augmentez légèrement le feu. Faites-les saisir pendant 1,5 à 2 minutes en remuant vigoureusement, jusqu'à légère dorure et opacité de la chair.
  7. 7
    Incorporez les dés de tomates, salez et poivrez, puis mélangez rapidement sur le feu pendant 20 à 30 secondes. Les tomates doivent être réchauffées sans se défaire ni rendre trop d'eau.
  8. 8
    Retirez la poêle du feu, parsemez le persil haché et mélangez délicatement. Laissez reposer une minute hors du feu, puis servez sans attendre davantage.
💡 Astuce du chef
Maintenez la poêle très chaude, mais jamais fumante, pour saisir rapidement les calamars sans les rendre caoutchouteux.
Épongez soigneusement les calamars s'ils sont humides : ils saisiront mieux et l'huile projettera moins.
Surveillez l'ail et le piment et remuez sans cesse ; leur cuisson doit rester courte et sans coloration pour éviter l'amertume.
Choisissez des morceaux de taille comparable et retirez-les du feu dès que leur chair devient opaque.
Salez et poivrez à la fin, lorsque les tomates sont ajoutées, afin de limiter leur contraction et de préserver le caractère du poivre.
Ajoutez le persil hors du feu pour conserver sa couleur et son parfum.
Si l'huile projette, baissez légèrement le feu et remuez vigoureusement ; la chaleur de la poêle terminera la cuisson.
Laissez reposer une minute hors du feu avant de servir pour fondre les saveurs sans altérer la texture.

Nutrition (pour 100g)

103
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres