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Cake aux légumes d'été ultra-moelleux

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C afin que la cuisson soit régulière dès l'enfournement ; graissez légèrement un moule à cake ou chemisez-le de papier cuisson pour faciliter le démoulage.
  2. 2
    Rincez les légumes : essuyez la courgette puis râpez-la grossièrement pour conserver de la tenue, épluchez et râpez la carotte en lanières fines pour apporter douceur et couleur, épépinez le poivron rouge et taillez-le en petits dés réguliers afin qu'il cuise harmonieusement dans la pâte. Égouttez légèrement la courgette râpée si elle rend beaucoup d'eau pour éviter d'alourdir l'appareil.
  3. 3
    Dans un grand saladier, cassez l'œuf puis fouettez-le avec le lait et l'huile d'olive jusqu'à obtenir un mélange homogène et brillant ; ces liquides apportent moelleux et liaison à la pâte.
  4. 4
    Tamisez la farine avec la levure chimique au-dessus du saladier pour éviter les grumeaux, puis incorporez-les progressivement au mélange liquide à l'aide d'une maryse ou d'un fouet, en travaillant la pâte juste ce qu'il faut pour obtenir une texture lisse et souple sans la rendre élastique.
  5. 5
    Ajoutez ensuite les légumes préparés et le fromage râpé. Assaisonnez avec le sel et le poivre puis mélangez délicatement avec une spatule pour répartir uniformément les éléments tout en conservant des morceaux visibles qui donneront du croquant et du relief au cake.
  6. 6
    Versez la préparation dans le moule en égalisant la surface avec le dos d'une cuillère pour obtenir une cuisson homogène ; tapotez légèrement le moule sur le plan de travail pour chasser les éventuelles bulles d'air.
  7. 7
    Enfournez au centre du four pour environ 30–40 minutes selon votre four : la croûte doit être dorée et ferme. Vérifiez la cuisson en plantant la lame d'un couteau au centre : elle doit ressortir propre ou avec quelques miettes humides mais sans pâte crue. Laissez reposer le cake 10 minutes dans le moule puis démoulez sur une grille.
  8. 8
    Laissez refroidir complètement sur la grille pour que les saveurs se stabilisent et que la texture se raffermisse ; réfrigérez si vous souhaitez le servir bien froid. Coupez en tranches nettes au moment de déguster et accompagnez éventuellement d'une salade verte ou d'une sauce fraîche pour compléter le plat.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce cake repose sur l’équilibre humidité/farine, donc presser légèrement les légumes râpés dans un torchon pour retirer l’excès d’eau afin d’éviter une pâte trop humide et un cœur détrempé. Si la pâte paraît trop compacte, ajouter une cuillère à soupe de lait à la fois pour ajuster la texture sans fragiliser la tenue. Utiliser une farine tamisée et mélanger juste assez pour incorporer les ingrédients afin de conserver une mie légère et éviter le développement excessif du gluten. Pour une cuisson uniforme, répartir les légumes régulièrement dans la pâte et lisser la surface avec une spatule afin d’éviter des poches d’humidité concentrées. Choisir un moule de taille appropriée et beurrer légèrement les coins pour faciliter le démoulage sans colmater la croûte. Adapter le temps de cuisson selon votre four en surveillant les 5 dernières minutes et tester au couteau près du centre pour confirmer que la pointe ressort sèche sans forcer. Laisser refroidir à température ambiante sur une grille pour que la vapeur s’évacue et que le cake se raffermisse avant de couper. Rectifier l’assaisonnement après refroidissement si nécessaire car les saveurs se développent en reposant.

Nutrition (pour 100g)

147
kcal
5g
Prot.
14g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres