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Rôtis & Grillades

Cailles laquées miel-moutarde et thym frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C, puis positionnez la grille au centre.
  2. 2
    Mélangez la moutarde de Dijon, le miel et l’huile d’olive jusqu’à obtenir une sauce brillante et homogène.
  3. 3
    Écrasez l’ail, hachez-le très finement ou pressez-le, puis incorporez-le à la sauce en mélangeant.
  4. 4
    Assaisonnez la caille sur toutes ses faces et à l’intérieur avec le sel et le poivre, puis frottez légèrement la peau pour répartir l’assaisonnement.
  5. 5
    Badigeonnez généreusement la caille de sauce, en insistant sur les parties couvertes de peau. Réservez une partie de la sauce pour arroser pendant la cuisson.
  6. 6
    Placez la caille dans un plat à rôtir. Disposez le thym autour et glissez-en quelques brins sous la caille.
  7. 7
    Enfournez pour 35 à 40 minutes. Arrosez deux à trois fois avec le jus de cuisson ou la sauce réservée, jusqu’à ce que la peau soit dorée et légèrement laquée.
  8. 8
    Piquez la partie la plus épaisse : le jus doit être clair, la peau dorée et légèrement caramélisée, et la chair totalement cuite.
  9. 9
    Sortez la caille du four et laissez-la reposer 5 minutes sur une grille ou une assiette, légèrement couverte de papier aluminium. Découpez-la, réduisez éventuellement le jus de cuisson, puis servez en l’arrosant.
💡 Astuce du chef
Préchauffez réellement le four et adaptez sa chaleur s’il chauffe fort, pour éviter une peau trop colorée et une chair sèche.
Répartissez le sel avec mesure afin de ne pas dessécher la caille ni masquer l’équilibre entre le miel et la moutarde.
Appliquez plusieurs couches fines de sauce plutôt qu’une couche épaisse, afin de favoriser une caramélisation régulière et de limiter les coulures brûlées.
Hachez ou pressez l’ail très finement pour éviter que de gros morceaux ne brûlent et ne deviennent amers.
Un plat muni d’une grille éloigne la caille du jus et favorise une peau plus croustillante, tout en permettant de recueillir un jus concentré.
Arrosez rapidement et peu souvent pour ne pas faire baisser la chaleur du four.
Un thermomètre de cuisson permet de vérifier la cuisson à cœur et d’éviter de dessécher la volaille.
Laissez reposer la caille couverte quelques minutes avant de la découper, afin que les jus se répartissent.

Nutrition (pour 100g)

203
kcal
19g
Prot.
8g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres