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Portions
Plats mijotés

Cailles braisées au vin blanc et petits pois

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffer une cocotte sur feu moyen. Verser l'huile d'olive, ajouter la moitié du beurre et attendre que le mélange mousse légèrement, sans fumer.
  2. 2
    Saler et poivrer l'extérieur et la cavité des cailles, puis les déposer dans la cocotte. Saisir chaque face trois à quatre minutes en les retournant avec des pinces, jusqu'à coloration uniforme et peau légèrement croustillante.
  3. 3
    Retirer provisoirement les cailles sur une assiette. Baisser le feu, ajouter le reste du beurre et faire suer l'échalote finement ciselée en remuant, jusqu'à transparence, sans coloration.
  4. 4
    Remettre les cailles dans la cocotte. Déglacer avec le vin blanc en grattant le fond avec une spatule, puis ajouter le bouquet garni. Porter à frémissement et saler et poivrer.
  5. 5
    Couvrir la cocotte et laisser mijoter à feu très doux pendant 25 à 30 minutes. Vérifier de temps en temps que le liquide frémisse doucement et ajuster la température si nécessaire.
  6. 6
    Dix minutes avant la fin de la cuisson, incorporer les petits pois autour des cailles. Poursuivre à découvert pour réduire davantage la sauce, ou à couvert pour conserver un jus plus abondant.
  7. 7
    Contrôler la cuisson en piquant la partie la plus épaisse : le jus doit être clair et la chair tendre. Retirer le bouquet garni, goûter, ajuster l'assaisonnement, puis dresser les cailles avec les petits pois nappés de jus et servir sans attendre.
💡 Astuce du chef
Utiliser une cocotte assez chaude et ne pas la surcharger afin de bien colorer les cailles et de récupérer leurs sucs au déglaçage.
Déglacer avec un vin blanc à température ambiante ; filtrer la sauce si des impuretés apparaissent pour préserver sa texture brillante.
Surveiller la température interne si la chair semble sécher, et réduire le feu plutôt que de prolonger la cuisson.
Ajouter les petits pois tardivement pour qu'ils restent croquants et parfumés.
Faire revenir l'échalote à feu doux jusqu'à transparence, sans coloration, pour éviter l'amertume.
Saler et poivrer avec mesure avant le mijotage, puis rectifier l'assaisonnement après réduction, car le sel se concentre dans la sauce.
Laisser reposer quelques minutes hors du feu, puis terminer par un tour de moulin à poivre au moment de servir.

Nutrition (pour 100g)

155
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres