Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Cailles en crapaudine croustillantes au romarin

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante si possible. Placez la grille au centre et préparez un plat à rôtir assez grand pour accueillir la caille étalée sans la tasser.
  2. 2
    Laissez la caille à température ambiante pendant 20 à 30 minutes. Posez-la poitrine vers le bas sur une planche, incisez le long du dos avec des ciseaux de cuisine, puis aplatissez-la en crapaudine en écartant les cuisses et les ailes. Séchez la peau avec du papier absorbant.
  3. 3
    Pelez l'ail et écrasez-le finement au couteau ou au presse-ail. Hachez grossièrement le thym et le romarin, sans réduire les aiguilles en poudre.
  4. 4
    Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, l'ail, le thym, le romarin, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une marinade homogène.
  5. 5
    Répartissez la marinade sur toute la caille en la massant avec les doigts. Glissez-en sous la peau et dans la cavité, puis enrobez bien les cuisses et les ailes.
  6. 6
    Épluchez la carotte et coupez-la en bâtonnets réguliers. Lavez les pommes de terre et, selon leur taille, taillez-les en cubes d'environ 2 cm.
  7. 7
    Étalez les légumes en une couche uniforme dans le plat. Répartissez dessus le beurre froid en petits morceaux, salez légèrement, puis mélangez à la main pour enrober les morceaux.
  8. 8
    Déposez la caille en crapaudine sur les légumes, poitrine vers le haut, sans que la peau touche directement le fond du plat.
  9. 9
    Enfournez et faites rôtir pendant 35 minutes environ. Au bout de 15–18 minutes, arrosez la caille avec le jus de cuisson à l'aide d'une cuillère ou d'une louche, puis recommencez une fois avant la fin de la cuisson.
  10. 10
    Vérifiez la cuisson en piquant la cuisse : le jus doit être clair et la chair se détacher légèrement de l'os. Vous pouvez aussi contrôler le blanc, qui doit atteindre 65–68 °C. Laissez reposer la caille 5 minutes hors du four, puis servez-la chaude avec les légumes et leur jus.
💡 Astuce du chef
Laissez la caille à température ambiante pendant 20 à 30 minutes et séchez bien sa peau avant de l'assaisonner.

Répartissez les légumes sans surcharger le plat : ils doivent pouvoir rôtir et caraméliser plutôt que bouillir dans leur jus.

Salez la caille quelques minutes avant la cuisson, sur la peau et dans la cavité, pour limiter la perte de jus.

Utilisez du beurre froid réparti en petits morceaux sur les légumes pour favoriser leur coloration.

Vérifiez la température avec un thermomètre d'appoint, car les fours varient ; le blanc doit atteindre 65–68 °C.

Arrosez rapidement avec le jus de cuisson afin de ne pas laisser la porte du four ouverte trop longtemps.

Laissez reposer les cailles 5 minutes hors du four avant de les découper, afin que les jus se redistribuent.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
10g
Prot.
9g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres